Berocca Performance er et multivitamin, der indeholder en kombination af B-vitaminer og C-vitamin samt mineralerne calcium, magnesium og zink. Multivitamin indeholder ingen koffein, sukker eller andre kunstige stimulanser, og har til formål at give forbedret og langvarig mental og fysisk præstation.
Vitamin B1
En tablet Berocca giver daglig 15 mg vitamin B1, også kendt som thiamin. RDA for vitamin B1 er 1,2 mg daglig for mænd og 1,1 mg daglig for kvinder. Vitamin B1 hjælper med energiproduktion, atletisk ydeevne, kan forbedre hukommelse og humør og kan styrke hjertet. Det er vigtigt at konvertere kulhydrater til energi. Hvis du tager mere end din kropsbehov, bliver den udskilt i din urin.
Vitamin B2
Berocca daglig multivitamin giver 15 mg vitamin B2, også kendt som riboflavin. RDA for vitamin B2 er 1,1 til 1,3 mg dagligt. Vitamin B2 kan hjælpe med at forhindre grå stær, reducere migræne, og kan være til gavn for depression og mental funktion. Det spiller en rolle i skjoldbruskkirtlen produktion, der fremskynder stofskiftet i kroppen. Overskydende B2-indtag udskilles i din urin.
Vitamin B3
En tablet af Berocca indeholder 25 mg vitamin B3. RDA for B3 er 14 til 16 mg pr. Dag. Det hjælper til at sænke kolesterol, forbedre blodcirkulationen, lette arthritis symptomer og forbedre kognitiv funktion. For meget kan forårsage kløende og skyllet hud, forstyrret mave og leverskader. Sørg for at diskutere dit vitamin B3-indtag med din læge for at bestemme dine behov.
Vitamin B6
RDA for vitamin B6 er 1,3 mg for voksne under 50 og 1,5 til 1,7 mg for voksne over 50 år. En tablet Berocca giver daglig 10 mg vitamin B6. Vitamin B6 kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og depression. Det hjælper også celler til at lave proteiner og frigive lagrede former for energi fra kroppen. Doser på op til 100 mg dagligt er sikre. Hvis du tager mere end 2.000 mg dagligt, kan det forårsage nerveskader.
Folsyre
Også et B-vitamin, folinsyre er kendt for at beskytte mod fødselsdefekter, reducere risikoen for hjertesygdomme, lavere kræftrisiko, helbrede sår og opbygge muskler. En tablet dagligt af Berocca giver 400 mcg folsyre. RDA for folsyre er 400 mcg dagligt. Forbruger over 5.000 mcg folsyre pr. Dag giver ingen yderligere fordele og kan faktisk forårsage anfald hos dem med epilepsi.
Vitamin B12
Vitamin B12 hjælper med at bekæmpe træthed, lavere risiko for hjertesygdomme, spiller en rolle i produktion af DNA, og hjælper med at omdanne mad til energi. Berocca giver dagligt 10 mcg vitamin B12. RDA for vitamin B12 er 2,4 mcg om dagen. Overdreven B12 indtagelse udskilles af kroppen i din urin.
Biotin
En tablet af Berocca giver 150 mcg biotin pr. Dag. Det drejer sig om halvdelen af den anbefalede daglige biotinindtagelse på 300 mcg. Biotin hjælper kroppen mere effektivt med at bruge kulhydrater, fedtstoffer og proteiner fra mad. Det hjælper også med at fremme sunde negle og hår. Der er ingen kendte bivirkninger ved at indtage høje doser.
Pantothensyre
Et andet B-vitamin, panthotheninsyre hjælper med at fremme det sunde nervesystem, der fungerer, og det hjælper kroppen, som med biotin, at bruge kulhydrater, fedtstoffer og proteiner fra mad. En tablet Berocca giver 23 mg panthotheninsyre. Der er ingen RDA for panthothenic acid; Imidlertid er et passende indtagsniveau på 5 mg pr. dag blevet bestemt som tilstrækkeligt til at opretholde kroppens funktion.
C-vitamin
En daglig tablet af Berocca giver 300 mg vitamin C. RDA for C-vitamin er 75-90 mg om dagen. C-vitamin hjælper med at øge øjenhelsen, beskytte mod hjertesygdomme og kræft, fremmer sårheling og hjælper med at absorbere jern fra fødevarer. Optimal indtagelse er mindst 200 mg om dagen for at opnå disse fordele. Kontakt din læge for at finde ud af, hvor meget der passer til dig. Forbruger mere end 2.000 mg dagligt kan forårsage ubehagelig mave, diarré og kan forstyrre absorption af nogle næringsstoffer.
