Acne er forårsaget af overproduktion af talg, et olieagtigt stof udskilt af talgkirtlerne i huden. Overskydende olie gør huden porer klæbrig, så snavs og talg kan blive fanget inde. Når disse bakterier forbliver under hudoverfladen, dannes en whitehead. En blackhead vises, når talg kombineres med hudpigmenter og plugger porerne. I begge tilfælde forøger bakterier og forårsager betændelse. Overskydende tilskud af vitamin B12 har været forbundet med udviklingen af acne.
Baggrund
Vitamin B12 er nødvendig for at forhindre anæmi; det hjælper folinsyre med at regulere dannelsen af røde blodlegemer, og hjælper med brugen af jern. Dette vitamin er også nødvendigt for absorption af fødevarer og er nødvendig for at gøre DNA, det genetiske materiale i alle celler. Derudover forhindrer vitamin B12 nerveskader og opretholder frugtbarheden. Strenge vegetarer kræver ofte vitamin B12-tilskud, da dette vitamin næsten udelukkende findes i dyrevæv.
High Dose Vitamin B12
Ifølge en undersøgelse af Braun-Falco kan høje doser af vitamin B12 forårsage acne i ansigt og overkrop. En undersøgelse fra Shertertz konkluderede også, at acne var forbundet med en daglig megadosis af vitamin B12-tilskud. I begge tilfælde blev symptomerne hurtigt forbedret, da brugen af vitamin B12 blev afbrudt. Disse undersøgelser tyder på, at vitamin B12 ved meget høje indtægter kan forårsage acne, selvom det ikke er klart, hvilken dosis.
Årsager
Det lader til, at den nøjagtige mekanisme bag vitamin B12 forårsager acne er ukendt. Et studie fra 2001, der blev offentliggjort i tidsskriftet "European Academy of Dermatology and Venereology", tyder på, at langvarig og øget udskillelse af vitamin B12 kan forårsage irritation af follikulære epithel og efterfølgende frembringe en inflammatorisk hudreaktion. Bivirkninger som følge af vitamin B12-tilskud betragtes dog som meget sjældne. University of Maryland siger, at vitamin B12-tilskud er sikkert og ikke-giftigt, når det tages i de anbefalede mængder.
Anbefalet dosering
De anbefalede kosttilskud for B12 er 2,4 mcg om dagen for voksne, 2,6 mcg om dagen for gravide kvinder og 2,8 mcg om dagen for lakterende kvinder. Hvis kosten indeholder et regelmæssigt indtag af kød, mælk og andre mejeriprodukter, kan daglige krav opfyldes uden behov for tilskud. For at undgå enhver risiko for bivirkninger som acne, skal du kun tage kosttilskud under tilsyn af en sundhedsudbyder.
