At få en god søvn er afgørende for dit helbred og føler dig godt i løbet af din dag. Men selvom du måske ved, at du ikke får nok søvn, udgør visse sundhedsrisici, kan du ikke indse, at få for meget søvn også kan have negative helbredseffekter. Forskere synes ikke at være helt sikre på, hvorfor at få for meget søvn forårsager disse virkninger, men de påpeger, at at få mere end syv eller otte timers søvn kan være skadeligt for dit helbred.
Kardiovaskulære lidelser
Ifølge en CBC Health News-artikel af 24. september 2007 viser en undersøgelse fra University of Warwick's Warwick Medical School, at for meget søvn kan øge risikoen for tidlig død på grund af hjerte-kar-sygdomme. Studiedeltagere, der øgede deres søvnmængde til mere end syv timer hver nat, var dobbelt så stor som muligt at dø inden for 11 til 17 år på grund af hjerte-kar-sygdom end deltagerne, som forblev på syv timers natlig søvn.
Diabetes
Hvis du sover mere end ni timer hver nat, øges risikoen for at udvikle diabetes med 50 procent, ifølge en artikel fra CBS News den 14. oktober 2008. Forskere er ikke helt sikre på, hvorfor risikoen bliver højere, men indikationer kan pege på de underliggende sundhedsproblemer, der forårsager diabetes og fører til oversleeping.
omtågethed
Du er sikkert allerede bekendt med følelsen af at være groggy og døsig fra for meget søvn. De fleste mennesker oplever denne følelse, når de sover i i weekenderne, hvilket forstyrrer deres normale søndagsmønstre i hverdagen. I en CNN Health-artikel, den 20. oktober 2009, udtaler Dr. Daniel Kripke, meddirektør for Scripps Clinic Sleep Center i La Jolla, Californien, at folk, der forsøger at komme i seng i løbet af weekenderne, ofte føler sig værre - til som "sovende dunkhed" - selv om årsagen til, at dette sker, er det ikke helt klart. I søvndronken føler du at du er fanget et sted mellem at være vågen og at sove.
Andre virkninger
Ifølge CBS News indeholder andre effekter af overlejring en øget risiko for hovedpine, rygsmerter og psykiske lidelser som depression. Deprimerede mennesker kan føle sig som mere sovende, og at sove mere kan igen forværre depressionen. Det samme gælder, hvis du lider af kronisk rygsmerter og hovedpine. Du kan føle at sove af hovedpine eller rygsmerter, men at sove for meget kan faktisk forårsage, at hovedpine eller rygsmerter bliver værre.
