Åndedrætshastighed, også kendt som respirationsfrekvens, er antallet af vejrtrækninger, som du tager i minuttet i ro. Åndedræt er en generel indikator for sundheden i dine lunger og kardiovaskulære system. Det ændrer sig meget hurtigt som følge af spænding og stress, for eksempel under motion. Den normale vejrtrækningsrate i en teenager er typisk den samme som voksne, mellem 12 og 16 vejrtrækninger pr. Minut. Som et barn udvikler sig fra tidlig til sen teenagere, bør der dog være et naturligt fald i hvilende vejrtrækningshastighed.
Betydning
Åndedræt er en måling af hvor godt dine lunger leverer ilt til din krop. En normal vejrtrækning betyder, at du får tilstrækkelig ilt, og dine lunger og hjerte fungerer godt sammen. En unormal vejrtrækningshastighed kan enten indebære en normal ændring i iltbehovet, f.eks. Under træning eller søvn, eller det kan udgøre et fysiologisk problem.
typer
Hvilende åndedrætsfrekvenser er tilbøjelige til at falde efterhånden som du stiger i alderen. Nyfødte kan have vejrtrækninger på op til 60 vejrtrækninger pr. Minut, men når barnet når 12 år, er det normale interval 18 til 30 vejrtrækninger pr. Minut. En voksen respiratorisk hastighed er 12 til 16 vejrtrækninger pr. Minut, og en ældre teenager vil have en hastighed tættere på den for en voksen. En yngre teenager vil dog sandsynligvis have en hurtigere åndedrætsfrekvens, der er mere i tråd med en 12-årig rate.
Fordele
Det er af afgørende betydning at spore en teenagers vejrtrækningstid over tid. Som han alder, bør satsen falde fra før-adolescenten til den voksne sats. Det kan imidlertid være vildledende at tage en enkelt måling i teenageårene, afhængigt af udviklingen i teenagerne.
Sporing af vejrtrækningen over tid giver en nøjagtig måling af kardiovaskulær udvikling. Derudover giver måling af stigningen i respirationshastigheden i perioder med motion en god måling af kroppens respons på kardiovaskulær stress.
Overvejelser
For at måle din vejrtrækning, skal du blot tælle antallet af vejrtrækninger, du tager i løbet af et minut. Da vejrtrækningen har en tendens til at variere betydeligt, skal du tage det gennemsnitlige antal vejrtrækninger pr. Minut i løbet af to minutter. Gennemsnitlig denne måling over tre separate forsøg for at opnå en præcis måling af vejrtrækningen. Det er bedst at måle denne hastighed mens du er i ro, og sammenligner den med øgede eller nedsatte satser på andre tidspunkter.
Advarsel
Store afvigelser i vejrtrækningen kan være normale, f.eks. Under træning, men de kan også repræsentere alvorlige medicinske problemer. Hurtig hastighed af enten dyb eller lavt åndedræt skal rapporteres til din læge straks, da de kan være forbundet med medicinske nødsituationer. På samme måde bør unormalt langsom vejrtrækning kombineret med andre symptomer på utilstrækkelig iltforsyning diskuteres med din læge.
