AMA klassificerer rastløftssyndrom (RLS) som en søvnforstyrrelse, på trods af at symptomerne opstår, når patienten er vidt vågen.
RLS påvirker nerverne og er blevet beskrevet af en lidende som "kløende træk". Det er præget af kløe - som om bugs gennemsøgte under huden - og ufrivillige benbevægelser. I en vækkende tilstand resulterer sensationen i obligatorisk benbevægelse for at lindre symptomerne.
Når du sover, vil RLS-lidelsen sparke som nerver misfire eller hyperbrand. Kendt som periodisk lembevægelse (PLM), kontrakter legemusklerne. Dette gentages ca. tre gange i minuttet i perioder på op til en time. Cyklen gentages hver anden time.
Cure er værre end sygdommen
Mangel på motion har været forbundet med RLS. Anslået 12 millioner mennesker i USA lider af RLS. Forbrugerrapporter sætter tallene lidt lavere, hos 3 procent af befolkningen eller 9.210.196. Det er mistanke om, at nogle diagnoser af ADHA (opmærksomhedsunderskud hyperaktiv lidelse) faktisk kan være RLS.
RLS kan ses som en helkropssygdom. Det er ofte forbundet med lunger og hjertesygdomme.
Kaffe, alkohol og tobaksforbrug betragtes som bidragende faktorer, som manglende motion. Koffein- og alkoholindtag bør begrænses. Regelmæssig motion anbefales.
Ifølge Consumer Reports koster receptpligtig medicin, som Requip, $ 60 pr. Måned. Requip (ropinirole) blev oprindeligt udviklet til Parkinsons sygdom. Bivirkninger omfatter svaghed, kvalme, opkastning, svimmelhed, døsighed og "intense opfordringer." En Mayo Clinic-undersøgelse viste, at tvangsspil blev optrådt hos deltagere, der tog ropinirol, da de ikke havde nogen tidligere historie med gambling.
Når den bedste kur medicinske videnskab har at tilbyde, er værre end sygdommen, er det på tide at søge andre behandlinger.
Den naturlige løsning
Æteriske olier kan også tilsættes til et fodbad. Et alternativ kan være essentielle olier, der indeholder flygtige olie stammer fra planter. Lavendel og kamille har begge beroligende kvaliteter.
Sprigs lavendel placeret under en pude kan bruges til at behandle søvnløshed. Duft af kamille er en anden beroligende.
Fire dråber æterisk olie blandes med en bærerolie (søde mandel, oliven, druemost). Blandingen gnides derefter i benene.
En dråbe lavendel eller kamille kan placeres på en pære eller i stearinlys for at øge den samlede afslappning i løbet af aftenen. Placeret på pudebetræk kan disse olier forhindre den afbrudte søvncyklus, der skyldes PLM.
Sedative Olier
Æterisk olie og bærerolie gnides direkte på benene. Andre æteriske olier er blevet brugt med succes. Disse omfatter marjoram, valerian og vertiver.
Marjoramolie er smertestillende, antispastisk og beroligende. Det er lidt opvarmning, hvilket øger de beroligende effekter.
Valerian, som et urtetilskud, er et velkendt søvnhjælpemiddel. Men valerian lugter forfærdeligt, og nogle kan finde stanken af den resulterende massageolie afskedige.
En lille kendt æterisk olie er vertiver. Afledt af rødderne af Gramineae, et medlem af græsfamilien, er det en meget afslappende olie. Vertiver bruges til at behandle muskelspasmer, søvnløshed, muskelsmerter og ekstrem angst.
Flere væsentlige elementer af RLS
Et langt blød i et karbad hjælper med at gøre berøringen af benene. Neroliolie er et ekstrakt fra blomsterne af Citrus aurantium var. amara og lugter som orange blomst. Det lindrer muskelspasmer og hjælper med hjertebanken.
Ylang-ylang har også en beroligende effekt. Det er både en antidepressiv og en beroligende. På grund af sin søde aroma er ylang-ylang ofte tilsat til badvand.
Uanset hvilken der anvendes, skal alle æteriske olier fortyndes, enten i olie eller i vand. Da olien skal bruges, når personen er vågen og bevæger sig omkring, anbefales drueolie til bærer. Det er mindre fedtet end enten olivenolie eller sød mandelolie; Derfor er det mindre sandsynligt at pletter møbler, tøj eller plader.
Ikke mere end fire dråber æterisk olie skal tilsættes til et varmt bad, tre dråber olie til et fodbad. At skære æterisk olie med bærer vil øge fordelene for huden. Et varmt blødgør vil yderligere forbedre afslapning.
Behandling af alle aspekter af sygdommen
Reducer koffeinindtag. RLS er en helkropssygdom, der kræver en tværfaglig tilgang. Reducere eller eliminere bidragende faktorer fra kosten - såsom alkohol og koffein. Få lidt motion. Gå tre gange om ugen i mindst 30 minutter. En over-the-counter sovehjælp indeholdende valarisk taget før sengen kan eliminere afbrydelsen af søvncyklussen. I løbet af dagen skal du drikke beroligende te, som kamille, snarere end kaffe. Valerian, som kamille, kan findes som en te. Men lugten er frygtelig, hvilket gør teen ubehagelig for nogle mennesker. Derudover er calcium og magnesium begge beroligende. Drikk mælk eller tag et kombineret calcium-magnesium supplement.
