I USA er fastfood en bidragyder til kostvaner, hvor 11,3 procent af de samlede kalorier i den typiske amerikanske kost kommer fra fastfood. Fælles fastfood valg omfatter pizza, burgere, stegte kartofler og læskedrikke. Mange mennesker der spiser fastfood har tendens til at have højere fedtindtag og dårligere kostvaner. Fastfood har dog nogle fordele, og du kan til enhver tid spise fastfood som en del af en sund kost.
Fast Foods er praktisk
Det lader til, at du kan finde fastfood restauranter på næsten hvert gadehjørne, og at køre igennem eller bruge hjem-levering gør at gå til en fastfood restaurant tiltalende. Fastfood restauranter giver dig mulighed for at forbruge færdige, friske, portion-kontrollerede fødevarer. Hvis du vil spise sund mad, men ikke ønsker at forberede det hjemme, kan du bestille noget sundt fra en fastfood restaurant. Dette kunne omfatte havregryn lavet med mælk eller en salat, der har en række grøntsager, grøntsager, nødder og grillet kylling. Selvom fastfood er praktisk, skal du være forsigtig med at købe usunde fødevarer, såsom stegt kylling og pizza, simpelthen fordi de er tilgængelige og tiltalende.
Fast Food Restaurants tilbyder forskellige valg
Et bredt udvalg af fastfood-stilarter giver dig mulighed for at opleve fødevarer fra forskellige kulturer, så du ikke behøver at bruge ublu beløb på fuldservice restauranter. Fastfood restauranter, der tilbyder burgere, kylling og sandwicher er rigelige, men fastfood restauranter, der tilbyder kinesiske, italienske, mexicanske og mellemøstlige retter er også rigelige. Selvom mange af disse internationale tilbud kan være ret sunde, kan de også være højt i kalorier og usunde næringsstoffer.
Fastfood restauranter koster mindre
Den lave pris ved et fastfood måltid i forhold til et måltid på en sit-down restaurant kan hjælpe dig med at holde dig inden for dit budget. Hjem madlavning giver dig dog mulighed for at servere sundere og billigere måltider. Hvis du vil spise sunde fødevarer på et budget, skal du købe fødevarer som tun, jordnøddesmør, tørrede bønner, brun ris, hele pasta og sæsonbetonede produkter. Disse næringsrige genstande er relativt billige.
Fastfood restauranter har kalorie tæller
Patientbeskyttelses- og overkommelige omsorgslov fra 2010 kræver kædenrestauranter til at kalibrere tæller på menukort. Du kan bruge disse oplysninger til at træffe beslutninger med lavt kalorieindhold, når du spiser fastfood. Restauranter, der har færre end 20 steder, såsom små, familieejede virksomheder, behøver ikke at give næringsmæssige oplysninger. Når du ikke har adgang til kalorieindhold, kan du være mere tilbøjelige til at spise flere kalorier end du havde tænkt dig.
