I søgen efter en effektiv lav-carb diæt plan er både Atkins diæt og Medifast kendte navne. Mens begge diæt begrænser kulhydrater, varierer de grundlæggende valgmuligheder og metoder til deltagelse betydeligt. For dieters forsøger at beslutte mellem de to planer, er forståelse af ligheder og forskelle mellem de to afgørende.
Medifast Identificeret
Medifast-systemet indebærer en behandling på seks måltider om dagen, hvoraf fem består af mellemprodukter, der leveres af virksomheden, og en der skal laves hjemme hos magert protein og nonstarchy grøntsager. Den daglige kalorieindstilling for en diæt på Medifast ligger typisk mellem 800 til 1.000 kalorier. Medifast hjemmesiden hævder, at dens plan kan føre til vægttab på 2 til 5 lbs. Per uge. Fordi det meste af mad på kosten er forberedt til dig, er der ingen grund til at tælle kalorier eller kulhydrater.
Atkins Diet Identified
Atkins Diet er en kommerciel vægttabsplan, der hævder, at begrænsning af kulhydrater kan hjælpe dig med at tabe sig og reducere cravings. Dieters går gennem fire faser, hvor de langsomt genindfører små mængder kulhydrater til kosten i et forsøg på at finde niveauet af kulhydrater, der forårsager sult og vægtforøgelse. Idéen er at lære diæteren at spise sunde fødevarer, samtidig med at kulhydratniveauet ligger under en daglig grænse for livet. Vægttab på Atkins Diet kan være så højt som 15 lbs. i de første to uger og mindre under de efterfølgende faser.
Low Carb-sammenligning
Både Medifast og Atkins-kosten betragtes som lavt kulhydratdiet. Atkins-diætet tillader et kulhydratindtag på mellem 12 og 100 g pr. Dag afhængigt af hvilken fase dieteren er i. Kolhydratniveauerne på Medifast varierer mellem 80 og 100 g pr. Dag i løbet af hele programmet. Begge kostvaner opererer under princippet om, at højt indhold af kulhydrater, især raffinerede kulhydrater, fører til pigge i blodsukker, der forårsager sult og overspisning.
Produkter
Fordi Medifast er et måltid erstatningsprogram, tilbyder virksomheden over 70 forskellige produkter til dieters at spise ved regelmæssige måltider, mens de er på kosten. Atkins Diet leverer ikke tilberedte måltider til hjemmet, men selskabet tilbyder shakes og barer, som dieters på planen kan bruge. Hovedfokuset på Atkins-programmet er dog hjemmelavede måltider. Derfor sælger Atkins et par forskellige kogebøger og giver også en online database med opskrifter til dieters at prøve. Virksomheden tilbyder også produkter som bagning mix og pasta til forbrugerne at lave mad med. Begge systemer tilbyder online support i form af fora og artikler.
