Dårlig adfærd hos børn har en række årsager, selv om kostfaktorer kan spille en større rolle end traditionelt tænkt. Ud over fødevareallergier og negative reaktioner på fødevaretilsætningsstoffer kan blodsukkerniveauerne have en dramatisk indvirkning på humør og adfærd. Lavt blodsukker kan skyldes, at man ikke spiser nok mad eller spiser for meget sukker ad gangen, hvilket udløser upassende insulinudskillelse fra bugspytkirtlen. Kontakt din læge om, hvordan kostfaktorer kan påvirke børns adfærd.
Lavt blodsukker
Lavt blodsukker eller hypoglykæmi er en forholdsvis almindelig tilstand hos børn, der normalt udløses ved at hoppe over måltider, selvom binging på sukkerholdige, højt kulhydratholdige fødevarer i sidste ende kan få det samme resultat, ifølge bogen "Human Metabolism." krop, især hjernen, har brug for glukose til at fungere korrekt. Overspring af måltider forårsager blodglukoseniveauer at falde, fordi der ikke er mad til at fordøje og absorbere. På den anden side udløser binging på sukkerholdige behandler eller letmetaboliserede kulhydrater, såsom pasta og hvidt brød, en unormalt stor insulinfrigivelse fra bugspytkirtlen, som hurtigt transporterer stort set hele glukosen ind i cellerne. Resultatet er et "sukkercrash", som er en pludselig udbrud af energi efterfulgt af forskellige symptomer på grund af hypoglykæmi.
Hjernen og glukosen
Glukose er et simpelt sukker, som alle fordøjelige kulhydrater bliver metaboliseret ind i. Det absorberes i blodbanen og cirkulerer gennem hele kroppen. Celler bruger glukose til at opbygge energimolekyler kaldet ATP, som kan bruges straks eller opbevares til senere brug. Nogle celler kan bruge alternative former for energi, men hjernen er næsten udelukkende afhængig af glukose til brændstof. Derfor er hjernen meget følsom over for udsving i blodglukose og er hurtigt forstyrret af hypoglykæmi, ifølge bogen "Human Biochemistry." Hjernedysfunktion, som manifesterer sig som ændringer i humør, adfærd og kognition, er den første følge af lavt blodsukker .
Tidlige advarselsskilte
Da blodsukker falder, er der advarselsskilte forud for en hypoglykæmisk tilstand. Sult, svaghed, træthed, svimmelhed, hovedpine, rystelser eller andre ulige følelser kan opleves af dit barn, selvom han måske ikke ved, hvordan man kommunikerer ændringerne. Dit barn kan også blive blege og svedige med en øget pulsrate ifølge "Harrisons principper for internmedicin." Disse advarselssignaler kan let løses ved at give dit barn noget let fordøjet som appelsinsaft, æblejuice, honning eller et stykke af brød.
Avancerede adfærdssymptomer
Da hypoglykæmi udvikler sig og hjernen fratages tilstrækkelig glukose, kan dit barns adfærd hurtigt forringes. Hun kan blive irritabel, dårlig hæmmet, deprimeret, tabe koncentration, blive pludselig søvnig eller let græde. Hvis dit barn binges på candy eller kulhydratrige fødevarer i stedet for at hoppe over et måltid, kan disse symptomer opstå efter ca. 30 minutter med hyperaktivitet, aggressivitet og højt råben eller støjdannelse.
anbefalinger
Selv om hvert barn reagerer entydigt på lave blodsukkerniveauer, har de en tendens til at have lignende symptomer, hver gang de oplever hypoglykæmi. Derfor kommer forældrene hurtigt til at genkende, når deres børn har et lavt blodsukkerindhold. For at mindske risikoen for hypoglykæmi skal du sørge for, at dine børn spiser regelmæssige måltider, der indeholder magert protein, fuldkorn og masser af friske grøntsager. Friske frugter kan bruges i moderation til snacks. Undgå sukker nedbrud ved at vælge vand eller mælk i stedet for sodavand eller sød juice fra koncentrat.
