Frokosttiden er lang og 5 er stadig langt væk. Du ved hvad der kommer - din daglige eftermiddags hovedpine. Mild eller alvorlig, mange mennesker lider af en smertende kranium i anden halvdel af dagen. Men du kan tage skridt til at forhindre denne templet-darrende irritation og nyde dine eftermiddage meget mere.
Medicinske årsager
University of South Florida forklarer, at der er to former for hovedpine - dem, der er forårsaget af at stramme musklerne og dem, der er forårsaget af åreforstramning og løsnelse. Muskuløs hovedpine kan skyldes abnormiteter i rygsøjlen fra simpel dårlig kropsholdning til noget mere alvorligt. Hovedpine relateret til arterierne, kaldet vaskulær hovedpine, omfatter de mere smertefulde migræne og klyngehovedpine. I disse tilfælde sætter de arterielle ændringer trykket på nerverne og forårsager smerte.
Livsstilsårsager
Ofte har du gjort noget simpelt at få disse reaktioner i kroppen. For meget tid i solen, dehydrering, stress, sult eller en ændring i søvnmønstre kan være synderen bag dit smertende hoved. Selv noget så simpelt som at have mere eller mindre kaffe end normalt kan udløse hovedpine.
Eftermiddagspænding
Ifølge Merck, en respekteret medicinsk manual, er hovedpine i eftermiddagen oftest spændings-type hovedpine. De begynder normalt om eftermiddagen, føles som en stramning omkring dit hoved og sidste 30 minutter eller mere.
Forebyggelse / Solution
National Pain Foundation foreslår en lille midt om morgenen og / eller midt eftermiddags snack for at holde blodsukkeret stabilt. Bliv hydreret og undgå forarbejdede fødevarer, især dem der indeholder mononatriumglutamat, MSG, kan også hjælpe.
Relief / Behandling
Selvom mange mennesker vælger at behandle tilbagevendende eftermiddags hovedpine med over-the-counter smertestillende medicin, kan din læge faktisk ordinere noget, der kan være mere nyttigt. Antidepressiva er undertiden givet for at holde de kemiske niveauer i hjerneniveau. Anti-convulsants og muskelafslappende midler kan også være nyttige for kroniske hovedpine patienter, ifølge MayoClinic.com.
