En brokk er en defekt i muskulaturen i maven, en svaghed eller en faktisk åbning, som kan føre til et fremspring af den underliggende abdominalvæg. Alvorlige tilfælde kan ses og mærkes på underlivet. Disse tilfælde kræver øjeblikkelig opmærksomhed, da de forårsager forstyrrelse af blodgennemstrømningen, hvilket kan føre til vævsdød i det berørte område. Selv mindre hernier forårsager smerter i underlivet, når muskelgruppen er aktiveret. Bøjning og løft er almindelige nedbørsmænd, men selv hoste kan forårsage akut smerte. Kirurgisk indgreb er påkrævet, og moderering af fysisk aktivitet under genopretning er et must.
gåture
En aktivitet, som din læge vil opfordre dig til ikke at undgå, går i gang. Patienter bruger kun et par timer i genopretning efter de fleste bråkmuskler. Du vil blive afladet, så snart du er vågen og i stand til at gå. Mens resten af din første dag sandsynligvis bliver brugt hvile, er det vigtigt at begynde at gå på dagen efter operationen, selv hurtigt, men undgå at gå op ad trapper eller bakker i de første flere dage.
Løb
Undgå at køre i mindst de første tre dage til en uge, og begynd derefter med let jogging. Hold dig til sporet og undgå op-og ned-terræn terræn, der kræver større kernemuskel involvering.
overbrusning
Det er vigtigt at holde suturstedet rent og tørt, men det skal forblive klædt i mindst de første to dage. Undgå brusebad i denne periode. På den tredje dag kan du fjerne påklædning og tage et bad. Pat suturstedet tørt efterpå og undgå overdreven gnidning med håndklædet. Få nogen til at støtte dig, hvis du skal træde ind og ud af et badekar. Det er bedre, hvis du bruger en stand-up shower stall, hvis den er tilgængelig.
Abdominal øvelser
Undgå motion, der strækker eller trækker mavesmusklerne i mindst to uger, så start med lysmodstands træning. Du kan genoptage styrketræning efter ca. fire uger. Arbejdsrelaterede aktiviteter som tunge løft skal betragtes som kernestyrketræning og undgås i en tilsvarende periode. Ingen sex i to til tre uger, og hvis du har haft incisional brokgear reparation, er det bedst at udsætte sex indtil fjerde uge.
Sport
Din deltagelse i kontaktfri sport som baseball, tennis og basketball kan genoptages om seks til otte uger, men i betragtning af sportens art og muligheden for utilsigtet kontakt er det altid bedst at informere din læge om dine intentioner. Kontakt sports som fodbold eller hockey bør undgås i mindst 12 uger. Laparoskopisk reparation fører til kortere opsvingstider, men kontroller med din læge, før du genoptager ubegrænset aktivitet.
