Hvis du vil være stærkere, hurtigere eller har bedre træningsprogrammer, kan du overveje et kosttilskud, som f.eks. BSN Nitrix 2.0, der hjælper med at skubbe dig mod dine mål. Ifølge produktbeskrivelsen forbedrer BSN Nitrix 2.0 muskel ydeevne, udholdenhed og genopretning. Selv om du bør tage tilskuddet som angivet af producenten, skal du først diskutere brugen af BSN Nitrix 2.0 med din læge, før du tilføjer det til din rutine.
Sådan tager du BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 er en tablet, du tager før og efter din træning, ifølge produktbeskrivelsen. Produktvejledningen foreslår at tage 3 tabletter en time før træningen og tre efter din træning. Du bør ikke tage mere end seks tabletter om dagen, ifølge producenten. Tabletterne skal opbevares på et køligt, mørkt sted og ikke i direkte sollys. Det anbefales også, at du opbevarer kostet uden for børns og kæledyrs rækkevidde.
Hvad er der i BSN Nitrix 2.0
Når du tager et kosttilskud, er det vigtigt at vide, hvad der er i det. BSN Nitrix 2.0 indeholder en række ingredienser, både aktive og inaktive. Ingredienserne omfatter niacin, citrullin, rød peber ekstrakt, hagtorn ekstrakt, pterostilben, granatæble frugt, druemost ekstrakt, trans-resveratrol, sort peber ekstrakt og kreatin. Fordi flere af ingredienserne er kombineret i proprietære blandinger, er det svært at vide, hvor meget af hver ingrediens du får.
De inaktive ingredienser fungerer som fyldstoffer, farvning og hjælper med at opretholde holdbarhed. De omfatter også stearinsyre, magnesiumstearat, siliciumdioxid, mikrokrystallinsk cellulose, croscarmellosenatrium, titandioxid og rød, gul og blå farvestof.
Selvom tilsætningen ikke indeholder nogen allergener, advarer fabrikanten om, at tabletterne behandles på maskiner, der blev udsat for træmøtter, jordnødder, soja, mælk, æg, skaldyr og fisk.
Effektivitet af centrale ingredienser
Citrullin er en ikke-essentiel aminosyre, der kan øge mængden af nitrogenoxid i nogle folks blod. Nitrogenoxid hjælper dine blodkar med at slappe af, hvilket giver bedre blodgennemstrømning. Når det tages som et supplement, kan aminosyren bidrage til at mindske muskel træthed og forbedre genopretningen for både kardiovaskulære og styrketræningsaktiviteter. Aminosyren hjalp en gruppe cyklister til at forbedre deres tidspunkter og efter-øvelse genopretning i et 2015-studie offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition. Supplementet mindskede også følelser af anstrengelse og forbedret overordnet præstation i en gruppe af vægtløftende kvinder i et andet 2015 studie, der blev offentliggjort i European Journal of Nutrition.
Frugtekstrakter og urtetilskud i BSN Nitrix 2.0 er rige på antioxidanter, som er stoffer, der hjælper med at beskytte celler mod skade på frie radikaler. Selv om motion kan øge din krops produktion af stoffer, der beskadiger celler, er det ikke sikkert, at supplerende med antioxidanter giver yderligere fordele, ifølge en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Sportsmedicin, og mere forskning anbefales.
Kreatin er et kemikalie, som hjælper musklerne med energi og er taget som et supplement til at forbedre atletisk ydeevne. Det ser ud til at fungere bedst for folk, der foretager højintensive aktiviteter af kort varighed, som f.eks. Løftevægte.
Niacin er et B-vitamin, der hjælper med at konvertere mad til energi, forbedre blodcirkulationen og kan hjælpe med at reducere inflammation.
Ting at overveje
Selv om nogle af ingredienserne i BSN Nitrix 2.0 kan give fordele til din træning, er kosttilskud ikke reguleret som mad og medicin. Producenter behøver ikke at bevise, at deres kosttilskud er sikre, eller at de arbejder, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics.
Du bør ikke tage dette produkt, hvis du er under 18 år, gravid, ammende eller har en kronisk medicinsk tilstand som diabetes eller nyresygdom eller tager medicin. Du bør også være forsigtig, hvis du er følsom over for niacin. Høje doser af niacin kan forårsage brænding og prikken i ansigtet og brystet. Hvis du tager nogen recept eller over-the-counter medicin, skal du kontakte din læge, inden du tager BSN Nitrix 2.0 på grund af muligheden for interaktioner mellem dine lægemidler og tilskuddet.
