Du kan ønske du kunne spise bestemte fødevarer og lægge brystforstørrelse kirurger ud af drift, men det er bare ikke en realistisk mulighed. Din bryststørrelse er stort set et spørgsmål om genetik. Forøgelse af dit kalorieindtag med sunde fødevarer kan øge størrelsen på dine bryster, men det vil sandsynligvis få dig til at gå på vej over resten af din krop også. At opnå kun vægten i brystene, eller en bestemt del af din krop, er simpelthen umuligt.
Brystvæv 101
Dine bryster består af fedtvæv såvel som kanal og lobulevæv for at lette amning. Kvinder med større bryster bærer simpelthen mere fedt i deres kister. Når du går i vægt, kan dine bryster vokse i størrelse som fedtcellerne der svulmer for at gemme overskydende energi. Dog er din bryststørrelse begrænset af antallet af fedtceller indeholdt der, hvilket er bestemt af genetik. Hvis dine bryster har en større andel af duct og lobule væv, kan selv at gå i vægt, ikke medføre, at de ændrer størrelsen meget. Den eneste måde at bestemme sminningen på dine bryster er gennem medicinsk billeddannelse.
Få vægt sund for muligvis større bryster
Teknisk set vil enhver mad, der får dig til at gå i vægt, øge størrelsen af din buste. Imidlertid vil kun en lille del af den vægtforøgelse, hvis nogen overhovedet, være koncentreret i brystet. Du vil sandsynligvis også udvide dine hofter, talje og lår.
Få vægt, hvis du er undervægtig, med et kropsmasseindeks under 18,5, og din læge har angivet, at du ville have gavn af at tilføje nogle få pund. Du kan endda få det ønskede resultat af at øge din bryststørrelse. Forbruge kvalitetsfødevarer, i stedet for uønskede behandlede muligheder, for at tilføje kalorier dagligt. Mål 250 til 500 kalorier mere om dagen for at tilføje 1/2 til 1 pund om ugen. Tæt kalorieindhold og meget næringsrige fødevarer, herunder nødder, yoghurt, tørret frugt og fuldkorn, er nogle af dine bedste muligheder.
Sojamad og øget bryststørrelse
Mange hjemmesider og magasinartikler hævder, at du kan øge din bryststørrelse ved at indtage flere sojaholdige fødevarer. Soja indeholder phytoøstrogener, en forbindelse, der efterligner kvindelig hormon østrogen, hvilket forårsager hævelse og øger brystvævsvækst. Men ingen bemærkelsesværdig videnskabelig forskning understøtter at forbruge flere sojamadvarer for at øge størrelsen på din buste. De fleste undersøgelser undersøger virkningerne af sojagennemføring på brystkræftrisiko, idet der findes - som det var et papir i en 2010-udgave af Journal of Nutrition - at moderat sojaforbrug er sikkert og støtter en nedsat risiko for at udvikle brystkræft.
For meget østrogen, såvel som phytoøstrogener fra kosttilskud og sojamad, kan dog øge risikoen for brystkræft. Forbruge soja i moderation fra fødevarer, herunder sojabønner og tofu, men minimér dit indtag af fødevarer forbedret med soja - såsom proteinstænger og korn.
Andre fødevarer indeholder fytoøstrogener, herunder fennikel og anisfrø, men har ingen påvist bryststørrelse.
Urter til brystvæksten
Brystforstærkende produkter og folklore hævder, at visse urter vil bidrage til at forbedre din bryststørrelse. Disse omfatter humle, dong quai, kaste-træ bær, vild yam, kava, sort cohosh og fenegreek. Nogle, såsom fenegreek, er tilgængelige som tørrede krydderier, som du kan bruge til at krydse fødevarer; andre er kun tilgængelige i tillægsformularen. Ingen af disse ingredienser har en dokumenteret effekt på din bryststørrelse, men rapporterer et 2003-papir udgivet i obstetrik og gynækologi.
