Du kan få fat i en Red Bull, Monster Energy eller SoBe for at få et løft for at få dig igennem dagen, men disse drikkevarer indeholder også essentielle næringsstoffer, som din krop har brug for til et godt helbred. Mens det er OK at have energidrikke i moderation, er mere ikke bedre, især når der er sundere kilder til disse næringsstoffer. Kontakt din læge for at diskutere brugen af energidrikke i din kost, som det vedrører dit helbred.
Energy-Boosting Bs
Red Bull og Monster Energy indeholder store mængder af mange af B-vitaminerne, herunder riboflavin, niacin og vitamin B-6. Red Bull indeholder også en betydelig mængde pantothensyre. Ikke alle smagsstoffer af SoBe-drikkevarer indeholder B-vitaminer, men Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit er en betydelig kilde til niacin, pantothensyre og vitamin B-6. Som en gruppe hjælper B-vitaminerne, som omfatter otte vitaminer i alt, metaboliserer den mad, du spiser i energi. B-vitaminerne giver dig dog ikke energi.
Ikke-animalsk kilde til B12
Hvad der kan gøre disse drikkevarer til en næringsmæssig standout er, at de indeholder vitamin B-12, som naturligvis kun findes i dyrefoder. Monster Energy, Red Bull og SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit indeholder store mængder af dette B-vitamin. Mens vitamin B-12 også hjælper din krop med at få energi ud af den mad, du spiser, er det også nødvendigt at hjælpe med at lave røde blodlegemer og DNA.
Nogle antioxidanter
Antioxidanter er stoffer, der findes i fødevarer, der fungerer som din krops forsvarsmekanisme mod cellulær skade. Monster Energy og Red Bull er ikke gode kilder til antioxidanter, selvom de indeholder en meget lille mængde kobber. De energibevægende SoBe-produkter indeholder C-vitamin, der opfylder 250 procent af den daglige værdi pr. Servering. Men når det kommer til overordnet bedre sundhed, kan du være bedre at få dine antioxidanter fra naturlige kilder som frugt og grøntsager end en SoBe-energidrik.
Energidrikke er ikke til alle
Den primære bekymring med energidrikke er, hvis du har for mange. En 2013 artikel offentliggjort i nutidens diætist rapporterer om, at du bør begrænse dit indtag af energidrikke til 16 ounce om dagen. For mange af disse drikkevarer kan ikke kun lade sig sove, men det kan også påvirke dit helbred ved at øge både din puls og blodtryk, ifølge nutidens diætist.
