Spise en nedsat kalorie kost kan kun hjælpe dit vægttab indsats så meget, hvis du drikker kalorie-rige drikkevarer som sodavand og fuldmælk mens slankekure, Centers for Disease Control and Prevention siger. Inklusive vægtvenlige drikkevarer i din kalorieindhold kan hjælpe dig med at tabe de ekstra pund.
Grøn te
Grøn te indeholder antioxidanter kaldet polyphenoler. Antioxidantforbindelsen kaldet EGCG øger stofskiftet og fedtforbrændingen, siger Kristel Diepvens fra Maastricht University. I undersøgelsen i maj 2005 "British Journal of Nutrition" fandt Diepvens, at drikke grøn te forhindrede afmatningen af stofskifte, der ofte ledsager reduktion af kalorier. Derudover giver grøn te dig intenst i længere perioder - brænding af flere kalorier og kropsfedt - .Registrerer "American Journal of Physiology." En kop grøn te indeholder omkring 50-150 millimeter polyphenoler. Til voksne forbrug anbefaler University of Maryland Medical Center 240 til 320 millimeter polyphenoler om dagen - fås i 2 til 3 kopper grøn te afhængig af mærket. Grøn te indeholder nul kalorier. Hvis du syr din te med honning, går kalorieantalet op til 22 pr. Teskefuld eller 68 kalorier pr. Spiseskefuld.
UMMC anbefaler, at du undgår grøn te, hvis du har medicinske problemer, herunder hjerteproblemer, forhøjet blodtryk, nyre- eller leverproblemer, mavesår eller lider af angst. For andre sundhedsmæssige problemer, konsulter din læge, før du bruger grøn te.
Vand
Vand indeholder ingen kalorier, fedt eller sukker og gør et sundt, diæt-venligt alternativ til sukkerholdige sodavand. Derudover indtager to 8 oz. glas vand før måltider undertrykker appetit, så du spiser mindre ved måltiden, siger Science Daily. Vand fylder og udbreder din mave og fremkalder følelser af fylde.
Skummetmælk
Drikke skummetmælk og kefir - to kalciumrige mejeriprodukter - kan fremskynde vægten du taber fra slankekure, siger University of Tennessee's M.B. Zemel. I en undersøgelse i "Fedmeforskning" i maj 2005 spiste en gruppe overvægtige frivillige en kalorieredningsplan, der omfattede tre mejeriprodukter pr. Dag, og en anden gruppe spiste den samme plan uden mejeri. Den mejeriforbrugende gruppe tabte dobbelt så meget fedt og kropsvægt. Zemel siger, at D-vitamin og calcium, der findes i overflod i mejeriprodukter, aktiverer din krops fedtforbrændende enzymer. Med sine 80 kalorier gør en kop skummetmælk en sund, lavt kalorieindhold ...
Rødvin
Rødvin indeholder den sundhedsfremmende antioxidant resveratrol. Drikke moderate mængder rødvin kan kompensere for vægtforøgelse, når du overvurderer, Science Daily states. Et dyreforsøg præsenteret på Endocrine Societys 90. årlige møde fandt ud af, at rødvin-afledt resveratrol kompenserede vægtforøgelse hos laboratoriedyr, der spiste en kalorierig kost. Ingen humanstudier eksisterer til dato. Sørg for, at du ikke spiser mere end et glas til kvinder og to briller til mænd. At drikke mere end dette beløb kan bidrage til vægtforøgelse. Rødvin indeholder 80 kalorier i et 4 ounce glas og 160 kalorier i et 8 ounce glas.
