Stress er gennemgribende i det moderne samfund. Langsigtet stress kan have mange negative konsekvenser for dit helbred - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Ashwagandha og rhodiola er krydderurter, der bruges til stresshåndtering og til behandling af andre sundhedsskader. Mens de deler nogle ligheder, har hver urt unikke egenskaber. Som med alle urter er det vigtigt at konsultere en kvalificeret sundhedspersonale for at afgøre, om de er passende og sikre for dine individuelle behov.
Ashwagandha
Ashwagandha, der også er kendt af sit latinske navn, Withania somnifera, og dets engelske navn, vinterkirsebær, er en nætterhadefamilieplantage, der er indfødt i de tørre tropiske områder i sydvestasien, nordafrika og middelhavet. Ashwagandha er blevet brugt i mere end 3.000 år i Ayurveda - det traditionelle-medicinske system i Indien - for at øge energi, hukommelse og udholdenhed samt lindre stress, svaghed, søvnløshed, arthritis, astma, deprimeret immunitet, seksuelle problemer og infertilitet. Ifølge University of Michigan Health System indeholder ashwagandha de aktive forbindelser withanolides, som tegner sig for dets terapeutiske aktivitet, især hvad angår inflammation, immunitet, hukommelse og stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea, også kaldet guldrod, arktisk rod og roserød, vokser i arktiske og bjergrige regioner i Europa og Asien. Det er medlem af Crassulaceae familien. Rhodiola er populært i traditionelle medicin systemer i Østeuropa og Asien, hvor det er vant til at forynge nervesystemet, forbedre arbejdets ydeevne, bekæmpe træthed, reducere stress, mindske depression og øge frugtbarheden. UMHS karakteriserer rhodiolas medicinske egenskaber til dets phenylpropanoider, phenylethanolderivater, flavonoider, monoterpener, triterpener og phenol syrer.
Ligheder og forskelle
For både ashwagandha og rhodiola anvendte roden medicin. Begge urter ansættes af herbalists for at bekæmpe stress og træthed, støtte nervesystemet, forbedre udholdenhed og adressere infertilitet. Inden for rammerne af videnskabelig undersøgelse ligger ashwagandhas stærkeste terapeutiske kapacitet i at reducere smerte og hævelse i leddegigt og støtte immunsystemfunktion. Rhodiolas fremtrædende videnskabeligt understøttede funktioner forbedrer kroppens modstandsdygtighed mod stress, øger fysisk udholdenhed og mindsker træthed og angst. Udover deres primære medicinske anvendelser har ashwagandha og rhodiola hver især unikke terapeutiske nuancer - professionelle plantelæger er bekendt med sådanne finesser og kan hjælpe med at rådgive hvilken plante der passer til dig.
Advarsel
Udøvere af urtemedicin oplever typisk ikke toksicitet med ashwagandha eller rhodiola; Men fordi alle urter kan have stærke virkninger på kroppen og kan interagere med medicin, bør de bruges under ledelse af en botanisk uddannet sundhedspersonale. Ashwagandha bør også undgås under graviditet.
