Vægttab kosttilskud indeholder forskellige ingredienser designet til at hjælpe dieters tabe sig. Nogle over-the-counter kosttilskud indeholder St. John's wort. Mens denne urte-ingrediens kan være effektiv til behandling af nogle tilstande, advarer American Academy of Family Physicians om, at sikkerheden og effektiviteten ved at bruge johannesørt til vægttab forbliver uklar.
Vægttab
Selvom vægttabindustrien fremmer brugen af visse urter for at fremme vægttab, er der sjældent videnskabelige beviser, der støtter disse krav. På trods af alle kosttilskud på markedet, kræver det at spise mindre kalorier, end din krop forbrænder. Uanset de vægttabprodukter du tager, skal du spise 3.500 færre kalorier for at tabe et enkelt pund fedt, ifølge MayoClinic.com.
St. John's Wort
Hypericum perforatum er det botaniske navn for St. John's wort. Folkene i det antikke Grækenland brugte denne urt til at behandle en række forskellige tilstande, herunder nervesygdomme. Bladene og blomsterne i denne urt indeholder hypericin og pseudohypericin. St. John's wort er en buskagtig flerårig, der vokser indbygget i områder i Asien, Afrika, Europa og USA. Det indeholder antivirale og antibakterielle egenskaber.
Anvendelser
St. John's wort er en fælles urtemedicin til behandling af depression og nogle studier viser, at denne urt kan være effektiv til dette formål. Andre mulige anvendelser til denne urte omfatter behandling af infektioner, menopausale symptomer og sæsonbetinget affektiv lidelse. Selv om nogle beviser understøtter fordelene ved johannesurt i nogle tilfælde, er der intet bevis, der tyder på, at denne urt hjælper med vægttab. Ifølge MayoClinic.com indeholder en traditionel anvendelse til denne urte behandling af vægttab, selvom effektiviteten forbliver uprøvet.
Forholdsregler
Selv om nogle vægttabprodukter indeholder St. John's wort, er der intet tegn på, at denne urt spiller noget som helst for at hjælpe med i tab af fedt. De aktive ingredienser kan interagere med visse lægemidler, herunder antidepressiva, antihistaminer, p-piller og sedativer. Johannesjurt kan forårsage bivirkninger, såsom svimmelhed, mental forvirring, elveblest, hovedpine og tør mund. Det kan også gøre din hud følsom overfor sollys. Tal med din læge, før du tager St. John's wort og søg om at diskutere sunde metoder til vægttab hos din læge.
