Hvis du leder efter en højintensiv, hurtig DVD-træning til tone muskler og forbrænde kalorier, giver Jillian Michaels 30 Day Shred tre intensitetsniveauer til at arbejde i din krop. Spring over første niveau og gå direkte til niveau 2, hvis du allerede træner regelmæssigt.
Tidsramme
"30 Day Shred" giver en højintensiv træning, der omfatter styrke træning, abdominal toning øvelser og kardiovaskulær træning i korte intervaller. Level 2 "30 Day Shred" indeholder også et kort opvarmnings- og afkølesegment i 20 minutters træning.
Overvejelser
Din startvægt og fitness niveau vil påvirke, hvor mange kalorier du brænder, gør Level 2 "30 Day Shred" træning. Med en startvægt omkring 150 pund, kan du forvente at forbrænde ca. 503 kalorier i timen med denne DVD eller 167 kalorier til en 20-minutters træning.
Advarsel
"30 Day Shred" er en intens og udfordrende træning, selv ved lavere sværhedsgrader. Hvis du er ny til at udøve, kan du starte med det laveste intensitetsniveau i stedet for niveau to.
