Sveder i timer efter din træning kan være en ubehagelig og pinlig oplevelse. Fordi du kan opleve klammede palmer, svedige fødder og en ubehagelig kropslugt mens du sveder, kan det gøre sociale oplevelser vanskelige. Dette gør det vigtigt at forstå, hvorfor der kan forekomme overdreven svedtendens, og hvordan du kan afhjælpe det.
Årsager
Overaktive svedkirtler kan forårsage overdreven svedtendens. Denne tilstand påvirker generelt armhulene, fødderne og hænderne. I disse tilfælde er der ikke kendt nogen specifik udløser eller årsag. Langvarig sved kan også være resultatet af sekundære medicinske tilstande som angstlidelser, akromegali, glucosesygdomme, hyperthyroidisme, overgangsalderen og hjertesygdommen. Derudover kan nogle lægemidler som antidepressiva og misbrugte stoffer eller alkohol udløse langvarig sved efter en træning.
Behandling
For at kontrollere sveden skal du bære et antiperspirant, som indeholder 10 procent til 15 procent aluminiumchloridhexahydrat. Disse typer af deodoranter vil tilslutte svedkanalerne og hjælpe med at reducere svedtendens og lugt. En læge kan ordinere visse orale lægemidler som glycopyrrolat eller beta-blokker medicin for at hjælpe med at reducere svedkirtelstimulering eller bekæmpelse af angstrelateret svedtendens. En læge kan også udføre iontoforese, en elektrisk procedure, der midlertidigt afbryder svedkirtlerne.
Forebyggelse
For at forhindre langvarig svedtendens efter træning, skal du gøre din træning indendørs med et klimaanlæg eller en fan kørende. Spis nok før og efter din træning for at holde blodsukkerniveauerne stabile. Bathe hver dag - især efter øvelsen - for at reducere mængden af bakterier på din hud, hvilket kan bidrage til ildelugtende sved. Vælg uld eller bomuldssokker, når du træner. Disse materialer absorberer fugt og hjælper med at holde fødderne tørre. Derudover skal du bære tøj lavet af lette naturlige stoffer, der gør det muligt for din hud at trække vejret i løbet af din træning. '
Advarsler
Venstre ubehandlet, overdreven og langvarig svedtendring kan føre til alvorlige medicinske tilstande som salt ubalancer og dehydrering. Profus sved kan også føre til svampe eller bakterielle infektioner i fødder og tånegle. Dette kan også resultere i vorter. Desuden kan sved i timer efter en øvelsesrutine forværre eller udløse visse hudforhold som udslæt eller eksem.
