Brystsmerter er skræmmende, fordi det kan betyde et hjerteanfald eller et andet fysisk problem. Heldigvis betyder det ikke altid, at du har en alvorlig helbredstilstand. Du må bare være under for meget følelsesmæssig stress, og din mentale tilstand manifesterer sig fysisk. Mange gange vil smerten lindre sig selv, når du behandler den underliggende følelsesmæssige årsag.
årsag
Brystsmerter har fysiske årsager som angina og andre hjerteproblemer eller sygdomme, men svenske sygeplejerske og forsker Annika Janson Fagring udtaler på webstedet Science Daily, at der er flere følelsesmæssige årsager. Brystsmerter i en ellers sund person kan udløses af stress, forklarer hun. Hun fandt det kan skyldes andre stressrelaterede følelsesmæssige problemer som angst og depression. Mænd var mere tilbøjelige til at have brystsmerter direkte bundet til livs- eller arbejdsstress, mens angst og depression var mere almindelige årsager til kvinder.
effekter
Stress og angst har andre fysiske virkninger ud over brystsmerter. De kan forårsage åndenød, svimmelhed, muskelspænding, hurtig hjerteslag og maveproblemer, i henhold til Help Guide mental sundhed ressource. Nogle af disse symptomer er også relateret til hjerteproblemer, så en læge kan muligvis vurdere situationen. Health Guide advarer også kronisk stress kan i sidste ende føre til et hjerteanfald eller andre alvorlige problemer som højt blodtryk eller slagtilfælde.
Alternativer
Mayo Clinic citerer mange fysiske årsager bortset fra stress eller hjerteproblemer, der kan være bag brystsmerter. De omfatter halsbrand, gastrisk reflux, brok, galdeblære eller bugspytkirtlen problemer, muskel- eller ribbesvækkelser, lungeemboli og andre lungeproblemer. Det kan være svært at skelne følelsesmæssigt udløst brystsmerter fra disse forhold. Overvej dine risikofaktorer og andre fysiske symptomer, du oplever, der kan betyde en sygdom eller en skade. Tal med din læge, hvis der er nogen fysisk årsag. Ellers kan din tilstand forværres, hvis du krider smerten op for stress i mange uger eller måneder.
Forebyggelse / Solution
Deres brystsmerter bør stoppe, når du behandler din følelsesmæssige stress. Hjælpeguide anbefaler at skære dit hjem og arbejdsplan ned til et overkommeligt niveau, idet du prioriterer din tid og indstiller tid til afslapning. Stressreduktionsaktiviteter kan omfatte meditation, yoga eller anden øvelse, snakke med venner og kollegaer og planlægge social tid. Help Guide anbefaler også at være opmærksom på negative tanker og bevidst ændre dem.
Advarsel
Du kan ikke være i stand til selv at håndtere følelsesmæssig stress. Det vil skade dig fysisk, hvis det fortsætter på lang sigt. Hjælp Guide advarer om, at det kan hæmme immunitet, forstyrre søvn, forårsage generel smerte og hudproblemer som eksem og til sidst skubbe dig ind i depression. Tal med en professionel rådgiver eller læge, hvis din selvhjælpsindsats ikke virker. Du kan få brug for rådgivning eller anti-angst medicin for at få din stress under behørig kontrol.
