Slim er en tyk væske, som kan hjælpe med at smøre dit væv og beskytte slimhinderne mod skader. Det kan findes i dine næsepassager, hals, lunger, tarm, fordøjelsessystem, urinveje, reproduktive kanaler og andre kropsvæv. Sygdomme, såsom bronkitis, bihulebetændelse, forkølelse, influenza eller cystisk fibrose og madallergener kan forårsage, at din krop producerer for meget slim. Overdreven mængde slim i din krop kan forårsage overbelastning og vejrtrækningsproblemer. En sund kost bestående af en række næringsstoffer kan forebygge, reducere eller eliminere overskydende slim i din krop.
Grøntsagssuppe
En krukke grøntsagssuppe omgivet af friske grøntsager Fotokredit: marco palazzi / iStock / Getty Images Hvis du vil fjerne overflødig slim i din krop, skal du prøve at spise tarm af varm grøntsagssuppe. Ifølge Swami Sadashiva Tirtha er forfatteren af bogen "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention and Longevity" varme væsker som bouillonbaserede grøntsagssupper rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan løsne slim i din krop, reducere nasal og brystbelastning, give hydrering, styrke dit immunsystem og hjælpe dig med at bekæmpe vira, infektioner og sygdomme. Andre varme væsker, der kan hjælpe med at opdele slim i kroppen, omfatter urtete, varm æblecider og varm chokolade.
Fed fisk
Valnødder Foto kredit: Design billeder / Design billeder / Getty Images At spise 7 ounce fede fisk ca. to til tre gange om ugen kan hjælpe med at reducere mængden af slim i din krop. Judith E. Brown, forfatter til bogen "Everywoman's Guide to Nutrition", siger, at fede fisk som laks, tyndt tun i olie, sardiner, makrel og ørred er rige på omega-3 fedtsyrer, sunde umættede fedtstoffer, der kan reducere mængden af betændelse i din krop, en almindelig årsag til overskydende slim i kroppen. Andre fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, omfatter valnødder, hørfrø, hørfrøolie, rapsolie, sojabønner, sojabønneolie og græskarfrø.
Yoghurt
Græsk yoghurt i en lille lerpotte Foto Kredit: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Spise en kop yoghurt om morgenen kan hjælpe dig med at slippe af med ekstra slim i din krop. Ifølge Lavon J. Dunne, forfatter til bogen "Ernæring Almanak", indeholder yoghurt probiotika kaldet lactobacillus, som er levende bakterier, der kan bryde op slim i lungerne og genopfylde de "venlige" bakterier i din fordøjelseskanal. Andre fødevarer rig på probiotika omfatter kefir, kærnemælk, surkål, brystgær, miso og tempeh.
Selleri, hvidløg og løg
Hvidløgskage og skiver af en løg på et skærebræt Foto Credit: Top Foto Gruppe / Top Foto Gruppe / Getty Images Tilføjelse af grøntsager som selleri, hvidløg og løg til dine måltider kan hjælpe dig med at bekæmpe slim i din krop. Ifølge Robert A. Anderson, forfatter til bogen "Clinician's Guide to Holistic Medicine", er disse grøntsager rig på vitaminer og mineraler, som kan øge dit immunsystem, reducere slimproduktion, blokere overbelastede arterier og mindske risikoen for at udvikle højt blodtryk .
