En voksen bør sigte på at drikke omkring 64 ounce vand om dagen, hvilket oversætter til ca. 4 ounce i timen, men et barns behov er anderledes. Din 6-årige søn skulle drikke meget vand om dagen, men han har brug for mindre end du gør. Vand er en afgørende del af din 6-årige kost, fordi den understøtter funktionerne i hele kroppen. Hans vandbehov afhænger af hans aktivitetsniveau, hans helbred og temperaturen udenfor, og når du ved, hvor meget han har brug for per dag, kan du hjælpe ham med at bruge tilstrækkelige mængder hver time.
Betydning
Vand er afgørende for overlevelse. Din 6-årige søn skal drikke vand hver dag, fordi væsken hjælper med at skylle ud toksiner og bærer næringsstoffer gennem hele dit barns krop. Vand gør det også muligt for din søns blod at transportere ilt til alle dele af hans krop, hjælper ham med at fordøje hans mad og hjælper ham med at eliminere affald fra sin krop. Nemours Foundation's Kids Health website rapporterer, at masser af vand er afgørende for din søns lymfe, som er en væske i hans immunsystem, der hjælper ham med at bekæmpe bakterier og bakterier, der forårsager sygdom og sygdom.
Ugens behov
Kids Health konstaterer, at din søns vandbehov vil afhænge af hans livsstil og miljø. Han bliver nødt til at drikke mere vand end gennemsnittet, hvis han er aktiv i løbet af dagen, eller hvis han bruger tid udenfor i varmt vejr. University of Colorado rapporterer, at børn skal drikke mellem 4 og 6 kopper vand hver dag. Dette oversætter til mellem 32 og 48 ounces på daglig basis. Oversat til timer, skal din 6-årige drikke mellem 2,5 og 3,5 ounce vand hver time, eller ca. 1/2 til 3/4 af en kop.
anbefalinger
Mens alle væsker hjælper med at hydrere din 6-årige sønns krop, er visse drikkevarer mere næringsrige end andre. Almindeligt, usmagret og usødet vand er den bedste drik til at tilbyde dit barn, fordi det opfylder alle hans kropsbehov uden at tilføje kalorier eller sukker til sin kost. Kids Health bemærker, at mælk vil hjælpe dit barn med at opfylde sine flydende behov, så godt. Begræns din 6-årige søns indtagelse af sodavand, frugtjuice og aromatiseret vand. Opmuntre din 6-årige til at forbruge de 2,5 til 3,5 ounce vand, han har brug for hver time, ved at sende en vandflaske til skole med ham, opmuntre ham til at drikke vand med hvert måltid og ved at tilbyde frugt og grøntsager, der indeholder vand og dåse hjælpe ham med at nå dette mål.
Forsigtig
Hvis din søn ikke får de 2,5 til 3,5 ounce vand, han har brug for i timen, kan han begynde at blive dehydreret, hvilket kan forårsage sløvhed, koncentrationsbesvær, hovedpine, svimmelhed og kvalme. Hvis disse symptomer opstår, skal du give dit barn vand og straks kontakte lægen. Forøg hans vandindtag, hvis vejret er varmt, eller hvis han spiller spændende sportsaktiviteter. Du vil vide, at han får tilstrækkelig vand under disse omstændigheder, hvis hans urin er lysegul eller farveløs. Hvis hans urin er mørkegul, er det et godt tegn på, at han skal drikke mere vand.
