PowerRider er et stykke træningsudstyr fra hele kroppen fordelt af Guthy-Renker fitness. Brug af maskinen giver en kombination af kardiovaskulær og modstandstræning svarende til en calisthenic træning. Ligesom andre træningsmuligheder, kan det hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål - men vægttabs succes er ikke så simpelt.
Vægttab Basics
Du taber ved at brænde flere kalorier gennem motion og andre aktiviteter, end du tager i når du spiser. Dette skyldes, at din krop gør forskellen ved at få adgang til energi, den lagrede tidligere som fedt. Træning for vægttab bidrager til dette ved at øge antallet af kalorier, du brænder. Et pund lagret energi eller fedt svarer til 3.500 kalorier.
PowerRider Basics
En PowerRider ser meget ud som en motionscykel med et hængsel fastgjort til pedalerne i stedet for et hjul. Du sidder i PowerRider, sæt dine fødder på pedalerne og greb styrene. Fra en siddende stilling trækker du med dine arme og skubber med dine ben for at trække dig selv til en stående position, modstand fra PowerRider selv. Du vender retning for at læne dig tilbage. Denne øvelse hæver din puls som en kardio træning, mens du giver en retfærdig modstandssession for din overkrop, biceps, triceps, quads og kalve. Du kan justere modstanden for at give en højere intensitets træning til de muskler, der er involveret i bevægelsen.
Kalorieforbrænding
Ifølge sundhedsressource hjemmeside HealthStatus.com vil en 30 minutters session med kraftige calisthenics som f.eks. En PowerRider brænde ca. 300 kalorier til en 160 pund person. Med den hastighed tager det cirka 12 sessioner at forbrænde nok kalorier til at tabe et pund fedt. Jo mere du vejer, jo flere kalorier du brænder, mens du træner.
Bundlinjen
Selvom en PowerRider - eller enhver anden form for motion - forbrænder ekstra kalorier, vil din krop reagere ved at kræve, at du spiser flere kalorier for at gøre forskellen op. Hvis du giver ind for den impuls, kan du sænke eller stoppe dine vægttabsindsatser. Disciplin i regelmæssig motion og iagttagelse af en sund kost med lavt kalorieindhold hjælper dig med at kaste de overskydende pund. Generelt betyder din forpligtelse til dit vægttabsprogram meget mere end dit eget valg af motion.
