Vitamin B-12 er et essentielt vandopløseligt vitamin, der er nødvendigt for dannelsen af sunde blodlegemer, DNA og neurologisk funktion. Det findes naturligt i overflod i animalske produkter som fisk, kylling, æg, mælk og kød. Det tilsættes også til beriget korn. I USA har en ud af 31 voksne over 50 år lavt niveau af vitamin B-12 i henhold til Centers for Disease Control and Prevention, hvilket sætter dem i fare for anæmi og muligvis hudblødninger.
Blå mærker
Hudblødninger forekommer mere almindeligt, når folk bliver ældre. Bruising kan pege på lave blodplade niveauer, som er stoffer, der hjælper i koagulationsprocessen for at stoppe blødningen. Vitamin B-12 er nødvendig af kroppen for at lave nye blodlegemer, rapporterer Harvard Health Publications. Uden nye blodlegemer kan du udvikle aplastisk anæmi, der er karakteriseret ved let blå mærker, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute.
Anæmi
Anæmi er et problem for mennesker med lavt vitamin B-12 niveau. Der er flere typer anæmi, ifølge University of Maryland Medical Center, herunder vitaminmangel anæmi; aplastisk anæmi, forårsaget, når knoglemarv mister sin evne til at producere blodceller; og anæmi forårsaget af interferens fra kronisk sygdom. Et af de mest synlige symptomer på anæmi er blå mærker, sammen med træthed, åndenød og svimmelhed. Personer med anæmi har øget risiko for fald, brud og kropsskade, ifølge CBS News Healthwatch. Anemiske seniorer er tre gange mere tilbøjelige til at falde og blive såret i forhold til dem med normale blodtalniveauer.
Behandling
Blusninger vil langsomt gå væk, typisk efter et par uger, når kroppen genoptager blodet, der blev frigivet af burstkapillærer under huden. Hvis du bruger mere vitamin B-12, er det ikke en kur mod blå mærker, men det kan genoprette blodcellens niveauer, hvilket bør resultere i færre blå mærker. Mens du skal tale med din læge om behandlingsmuligheder, foreslår UMMC, at 1.000 mikrogram vitamin B-12-injektioner i en eller to uger kan hjælpe med at behandle vitaminmangel og skadelig anæmi. Du kan også tage 1.000 til 2.000 mikrogram oralt vitamin B-12 dagligt.
Undgå mangel
Forebyggelse af mangel er den bedste måde at fjerne blå mærker forårsaget af anæmi. Den anbefalede kosttilskud er 2,4 mikrogram for teenagere og voksne over 18 år, mellem 0,4 og 1,8 mikrogram for nyfødte og ungdom op til 13 år og 2,6 til 2,8 mikrogram for gravide og ammende kvinder. Folk, der spiser en afbalanceret, næringsrig diæt med masser af kød og en række mejeriprodukter, skal kunne opfylde RDA-kravene uden tilskud. Ti til 30 procent af voksne over 50 år er imidlertid i fare for ineffektiv næringsabsorption gennem deres kost og har brug for et vitamin B-12 supplement, ifølge UMM.
