Koncern vægttab skaber en følelse af fællesskab og endda venlig konkurrence, når du organiserer en vægttab konkurrence. En konkurrence involverer mere end blot at veje en gang om ugen og tildele præmier til lederne. En effektiv konkurrence udnytter mål, motivation, samarbejde og samarbejde med vægttabsideer, så alle vinder.
Selv måling
Tallene på skalaen fortæller kun en del af historien under vægttab og sunde livsstilsændringer. Hver deltager begynder på et andet tidspunkt i sin vægttabsrejse. Nogle har masser af vægt at tabe, mens andre måske arbejder på de sidste par pund. En konkurrent med mange at tabe kan se ændringer på skalaen hurtigere end en person, der fokuserer mere på at toning eller nærmer sig sit vægttabsmål. I stedet for at dømme rent pounds tabt, brug BMI, procentdelen af kropsvægt tabt eller tommer tabt. Dette giver et mere velafrundet billede af fremskridt og kan udligne spillereglerne for deltagere på forskellige punkter.
Præmier
Præmier motiverer deltagerne til at holde fast i vægttabkonkurrencen uge efter uge. En mulighed er at bede hver deltager om at tilføje et bestemt lille beløb til potten, der bruges som grandprisen til den person, der vinder konkurrencen. Hvis du har 20 deltagere, der hver betaler $ 10 for at deltage i konkurrencen, går vinderen væk med $ 200. Du kan også dele de penge mellem de tre øverste personer for at sprede indtjeningen. En anden mulighed er at bede sponsorer om at donere sundhedsrelaterede produkter som præmier. Udsend ugentlige præmier for den uges topkonkurrent udover den store grand prize for den samlede vinder.
Sundhedsuddannelse
En sund tilgang til vægttab gør processen mere effektiv og mere tilbøjelig til at vare. Medtag en sundhedsundervisning komponent til din gruppe vægttab contest at opfordre deltagerne til at lave sunde livsstilsændringer. Dette lægger mere vægt på sundhedsaspektet end konkurrencen. Idéer omfatter en sund madlavningsklasse, trænings klasser, grupperejser eller læsning af en bestemt diæt eller træningsbog som en gruppe. Gæstehøjttalere fra sundhedssektoren hjælper også med at integrere en uddannelseskomponent i konkurrencen.
Support
Et støttesystem til din vægttabs-konkurrence gør processen mere vellykket for mange mennesker. I stedet for at fokusere på individuel succes, opmuntre hinanden, mens du arbejder mod dine vægttab og sundhedsmål. Ugentlige møder, sunde frokoster og et opslagstavle eller e-mail liste er ideer til at skabe et støttende miljø til din konkurrence.
