Sedentære muskler får fedt og taber tone. Folk fokuserer normalt på at udøve kroppen under nakken, men ansigt og nakke muskler har også brug for motion for at holde sig i form, fast og smuk. Mens det ikke sker over natten, kan motion hjælpe dig med at opnå et mere ungdommeligt udseende ved at bekæmpe hængende og hængende nakke muskler og hud.
Tyggegummi
Selvom at spise fedtholdige fødevarer normalt bidrager til en dobbelt hake, kan tygge sukkerfri tyggegummi faktisk hjælpe med at stramme og tone falde nakke muskler og hud. Åbn og luk din kæbe gentagne gange i en cirkelbevægelse. Tyg i 20 til 30 sekunder, stop i 10 sekunder og start igen. For langsomme, men mærkbare resultater skal du udføre tygearbejdet mindst tre gange om ugen.
Cow Face
Marie-Veronique Nadeau, forfatter af "The Yoga Facelift," fremmer cow ansigt som en effektiv øvelse for at reducere jowls. Det tilføjer ikke kun definition til en sagkæftig kæbe, men understøtter også blodcirkulationen for en rosenrød glød. Tillad din kæbe at gå slap, så dine læber let åbner. Fremspring din kæbe og læg dine nederste front tænder over dine øverste front tænder. Hæv din venstre arm, drej dit hoved til højre og kig op mod loftet. Hold i 10 sekunder, og slip derefter din kæbe. Gentag bevægelserne igen, men hold nu stillingen i 15 sekunder. Udfør øvelsen tre gange, sænk dine arme og udfør tre gentagelser med din højre arm.
Head Raise
Ligesom koens ansigt strækker hovedet hævning af dine nakke muskler og arbejder på fast, nakkende halshud, samtidig med at blodcirkulationen stimuleres. Læg fladt på ryggen, lad dit hoved falde over kanten af din seng. Løft dit hoved og forsøg at placere din hage på brystet. Hold positionen i 10 sekunder, og læg derefter hovedet ned igen. Afslut 10 gentagelser.
Baby Bird
Annelise Hagen, forfatter til "The Yoga Face", anbefaler babyfugles ansigtsøvelse til at modvirke sagge jowls. Øvelsen hjælper også fast hagen, halsen og kinderne. Tilt hovedet tilbage og kig op i loftet. Tryk på tunge af tunge på mundens tag og sluge. Holde dine øjne på loftet, vippe dit hoved lidt til højre og sluge. Nu vippe dit hoved lidt til venstre og sluge. Gentag øvelsen tre til fire gange i hver retning.
Halsrulle
Halsruller frigør ikke bare muskelspændinger, men hjælper også med at toning halsen, halsen og hagen. Tilt din hage mod brystet. Drej dit hoved til venstre, løft det op mod loftet og ned til højre på en cirkelformet måde. Som du føler frigivelse af spændinger, begynder rynker i halsområdet at opløses.
