Hvis du bor i en ovenpå lejlighed eller ønsker at øve på en øverste etage i dit hus, kan det være en udfordring at installere en tredemølle. Flytning af et så stort udstyr ovenpå kan være fysisk krævende, og ved at bruge det kan der opstå en masse støj for folk på gulvet under dig. Men med hjælp, brutal styrke og en stødabsorberende tredemøllemåtte kan du være på vej til at nå dine fitnessmål uden at forstyrre dine nedenunder naboer eller værelseskammerater.
Trin 1
Ryd en vej til det område, hvor du vil installere din tredemølle. Fjern alle møbler og genstande, der kan komme i vejen, mens du bevæger løbebåndet for at minimere din chance for skade eller skade.
Trin 2
Placér en tredemøllemåtte på det sted, hvor du vil lægge din tredemølle. Løbebåndmåtter reducerer skader på dit gulv og absorberer vibrationer forårsaget af en bevægende tredemølle, hvilket reducerer mængden af støj, der høres af nogen på gulvet under dig. Du kan købe en tredemøllemåtte hos større sportsforretninger.
Trin 3
Få hjælp fra mindst en anden person. Løbebånd er generelt meget tunge, og selv at løfte en stor vare kan resultere i alvorlig skade.
Trin 4
Løft tredemøllebæltet bagud og fold det op mod konsollen, indtil det låses på plads. Spænd låseknappen eller sæt låsestiften på undersiden af bæltet om nødvendigt. Metoder til låsning af en tredemølle varierer efter fabrikat og model; Se i brugervejledningen, hvis du er i tvivl om din tredemølleens låsemekanisme.
Trin 5
Træk løbebåndet lidt tilbage mod gulvet og løft det fra jorden fra den ene ende, mens en anden person løfter den anden ende. Hvis din tredemølle stadig er i kassen, løft den ene ende af kassen, mens en anden person løfter den modsatte ende.
Trin 6
Løft tredemølle op ad trappen et trin ad gangen, hviletid hvile når det er nødvendigt. Når du tager en pause, skal du sætte enten den øverste eller nederste del af løbebåndet sikkert på et trin og have mindst en person stabil løbebåndet fra den modsatte side.
Trin 7
Bør løbebåndet til den påtænkte placering. Placer det oven på måtten, lås bæltet op og sænk forsigtigt bæltet til gulvet. Hvis du har købt din tredemølle ny, skal du samle den oven på måtten i overensstemmelse med monteringsvejledningen i din brugervejledning.
Tips
- Løbebåndets forreste del indeholder de fleste komponenter og er den tungeste del af maskinen; har den stærkeste person løft denne del af løbebåndet. Stræk altid grundigt inden du flytter tunge genstande og bøj knæene til at løfte med benene for at minimere risikoen for skade.
