Bryst reduktion kirurgi er en mulighed for mænd og kvinder, hvis bryster er ikke kun en kosmetisk bekymring, men også kan forårsage ryg, nakke og skulder smerter. Også kendt som reduktion mammoplasti, bror reduktion kirurgi indebærer fjernelse af fedt, hud og væv i brysterne til rekonstruere dit bryst i en mindre størrelse identificeret af dig og din læge. Efterhånden som kirurgiske teknikker forbedres, reduceres opsvingstiden efter brystreduktion ofte. Dog kan din tilbagevenden til øvelsesaktiviteter tage en længere periode for at sikre, at dit brystvæv har tilstrækkelig tid til at helbrede ordentligt.
Post-kirurgi
Hævelse og betændelse er almindelig efter brystreduktion. For at minimere denne hævelse vil din læge anbefale dig at sove på ryggen med brystet forhøjet for at minimere hævelse. På nuværende tidspunkt anbefales træning ikke, da træning kan irritere dit brystvæv på grund af risikoen for blødning og hævelse. Efter de første to uger efter operationen kan du begynde at gå på motion for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier. Fordi walking ikke lægger overskydende belastning på brystvæggen, er det den bedste øvelse at udføre i måneden efter operationen.
Lyt til din krop
Efter at have fået din læge godkendelse, kan du begynde at vende tilbage til de typiske øvelser, du er involveret i før operationen. Start små med mindre effektaktiviteter, såsom at bruge en elliptisk maskine eller køre en stationær cykel. Lyt til din krop; hvis du begynder at opleve smerte eller ubehag med motion, skal du ophøre med at udføre øvelsen. Oplever efter træning efter træning kan også indikere, at du har overdrevet din træningsrutine.
Øvelser at undgå
Indtil du er sikker på, at dit brystvæv er grundigt helet, bør du undgå visse øvelser, der er kendt for at forstyrre brystvæggen. Aerob aktiviteter som roing, svømning eller løb kan knuse brystvæv og kan forårsage smerte efter operationen. Bryststyrkeøvelser som bænkpress, brystflyvning eller brystpresser kan også lægge for meget belastning på brystet og bør undgås i mindst en til to måneder efter operationen.
Overvejelser
Undgå at udføre aktiviteter, der involverer et muligt slag på brystet, såsom fodbold, basketball eller fodbold, i mindst fire uger efter operationen for at forhindre skade på brystområdet. Når du begynder at engagere dig i anstrengende øvelse igen, være opmærksom på tegn på, at du oplever kirurgiske komplikationer. Disse omfatter åndenød, brystsmerter eller en følelse af at dit hjerte slår ud af rytmen. Mens det er normalt at opleve en større grad af træthed efter brystreduktion, kan andre symptomer signalere mere alvorlige komplikationer.
