Cykling kan være sjov motion og god transport for folk i alle aldre. Men seniorer har et par ekstra faktorer at overveje ud over grundlæggende cykelsikkerhed. Når du bliver gammel, falder kroppen uundgåeligt. Balancen bliver rykkere. Styrken kan falde. Vision forværres langsomt, især i mørket. Hvis du har cyklet i lang tid, kan du bemærke disse ændringer i dine rides. Hvis du er ny til at cykle, skal du først rense din træningsplan med din læge og derefter tage ekstra sikkerhedsforanstaltninger.
En behagelig tur
Nogle seniorer foretrækker bagsiden af en liggende cykel. Hvis du vil holde med på en regelmæssig, opretstående cykel, skal du sørge for, at sædet er behageligt. Du foretrækker måske et bredere, mere polstret sæde end en 20-årig. Seniorer, hvis balance bliver rystet, kan prøve at køre på en trehjulet cykel.
Forøg din forsigtighed
Måske som en yngre rytter, du zippede ind og ud af trafikken, red i mange timer og tænkte ikke to gange om vejforholdene. Men som syn falder og knogler er mere sprøde, kan praktiserende forsigtighed svare til længere cykellevetid. Du vil måske begrænse din ridning til dagtimerne med godt vejr. At vælge separerede cykelstier i stedet for at køre i trafikken er også sikrere. Besøg din øjenlæge regelmæssigt og bære dine briller, når du kører, hvis det er relevant. Hvis det bliver svært at vedligeholde din egen cykel, skal du tage den til en cykelbutik til tune-ups og sikkerhedskontrol.
