Kør i et par minutter i en hvilken som helst amerikansk by, og du er forpligtet til at se den velkendte gule og grønne bogstaver i en metrostation. Denne ubåds sandwichkæde, der dateres tilbage til 1965 og har mere end 37.000 steder over hele verden, markerer i 2014 som et godt alternativ til traditionel fastfood. Meget af metroens menu har et relativt lavt kalorieindhold for kunder, der er sundhedsbevidste.
Spis altid dine Veggies
At give titlen "lavt kalorieindhold" til enhver fødevare er subjektiv, men Subway har en række sandwich med et særligt lavere kalorieindhold end andre elementer på menuen. Blandt 6 tommer subs har Veggie Delite-suben på ni kornhvedebrød og uden ost det laveste antal kalorier, med 230. Andre kalorieindhold omfatter kalkunbryst eller kalkunbryst og skinke, der hver indeholder 280 kalorier . En sort skov skinke sub er et andet lavt kalorieindhold valg med 290 kalorier.
Til Mini-Eater
Hvis du er opmærksom på dit kalorieindtag eller har en lille appetit, er Subway's mini subs mindre, størrelsen og indeholder færre kalorier end deres 6-tommer modstykker. Virksomhedens mini-sub-sortiment i kalorieindhold fra 150 til 200 kalorier. Veggie Delite mini sub indeholder 150 kalorier, den sorte skov skinke og kalkun bryst mini subs hver har 180 kalorier og roastbiff mini sub har 200 kalorier.
Start dagen fra højre
Hvis du kører sent for arbejde, giver et hurtigt stop på en metrostation en række morgenmadsvalg. Subway Morgenmad sandwicher spænder betydeligt i kalorier, men mange indeholder færre end 200 kalorier. I gennemsnit er de laveste kalorieindstillinger de æggehvide sandwich på flatbread. Blandt disse er den letteste mulighed æggehvide og ost flatbread med 170 kalorier. Den sorte skov skinke, æggehvide og ost flatbread har 180 kalorier, mens bacon, æggehvide og ost og bøf, æggehvide og ost flatbreads hver har 190 kalorier.
På den lettere side
Kunder, der nyder de vanlige Subway-ingredienser, men som ikke favoriserer tilsætning af en bolle, har et valg af flere salater, som især er lavere i kalorier end deres sandwichmodeller. Veggie Delite salat er det laveste kalorieindhold med 60 kalorier. Med 110 kalorier er den sorte skov skinke, kalkunbryst og kalkunbrød og skinke salater ikke langt bagud. Uanset din salat valg er topping det med Subway's fedtfri italiensk dressing sundere end at bruge ranch dressing. Per portionsstørrelse indeholder de to forbindinger 35 kalorier og 320 kalorier.
