Mandlig impotens, også kendt som erektil dysfunktion, er manglende evne til at få eller vedligeholde et erektionsfirma nok til samleje ifølge National Nier og Urologisk Disease Information Clearinghouse (NKUDIC). Mandlig styrke er normalt let afhjælpes ved brug af medicin. For folk der er ubehagelige med bivirkningerne af lægemidler og ønsker at prøve at behandle naturligt, før de tager til dem, er der heldigvis naturlige måder at øge mandlig styrke på.
Levevis
Lav sunde livsstilsændringer for at øge styrken. NKUDIC antyder, at den første og mindst invasive måde at behandle erektil dysfunktion på er at holde op med at ryge, tabe sig og vedtage en sund øvelsesrutine. Nogle gange er disse ændringer nok til at løse problemet.
Angst
Find måder at reducere dine angstniveauer, der kan bidrage til erektil dysfunktion, ifølge Ohio State University Medical Center. Prøv afslapning vejrtrækning, massage fra din partner, yoga eller meditation som naturlige måder at forbedre styrken ved at lindre angst.
Psykoterapi
Se en terapeut for at diskutere eventuelle følelsesmæssige eller psykologiske problemer, der kan forårsage præstationsangst. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker i dine evner og hjælpe dig med at indse, at du er normal. Terapeuten kan hjælpe dig med at finde ud af, om du har problemer med forhold, der fører til impotensproblemer og hjælper dig med at finde måder at løse dem på.
Constriction Rings
Overvej en konnektionsring, hvis du i tilstrækkelig grad kan få erektion, men har svært ved at holde den. Forstramningsringen er placeret ved bunden af penis og vil holde blodet fra at strømme ud af penis efter en erektion er opnået, hvilket hjælper det længere i henhold til Health.com.
