Når du har overskydende vægt, strækker din hud sig for at imødekomme den. Mens huden er meget elastisk, kan den miste sin hoppe og sag i løse folder, hvis den strækkes for langt og for hurtigt, siger All Women Stalk sundhed og livsstils hjemmeside. Det er vigtigt for generel sundhed såvel som hudtilstand at tabe sig gradvist. Men hvis du ender med overskydende kød på lårene, er der måder at fastgøre din hud for at sikre, at du kan flaunt dine nye, faste ben med tillid.
Trin 1
Tone dine muskler. Opbygning af hamstrings og quadriceps vil hjælpe med at stramme den bløde hud, der sidder over toppen af dem, siger FIDDAY hjemmeside. En af de bedste øvelser til dine lår, såvel som din bouder, er knebet. Stå med dine ben hofte eller skulderbredde fra hinanden og dine tæer peger lige frem. Hold brystet løftet og ryggen lige, bøj knæene. Sørg for, at du skubber din balder tilbage, så dine knæ forbliver bag tæerne, mens du sidder ned. Når dine lår er lige over 90 grader, langsomt rette dine ben og gentage sigter mod tre sæt på 10 til 15 squats.
Trin 2
Oprethold en sund kost. Efter at du har tabt en masse vægt, kan du blive fristet til at fejre med en splurge. Mens den lejlighedsvise behandling er god og holder sig til en sund kost - rig på frisk frugt og grønt - vil din hud få de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at vokse nye sunde celler og opretholde et sundt udseende, siger iFit & Healthy ... Det er også vigtigt at drikke mindst 64 oz .-- eller otte glas - vand om dagen. Vand hydrater huden og maksimerer også musklernes respons på styrketræning, som f.eks. Squats i trin 1.
Trin 3
Brug en kropsskrubbe eller børste hver dag for at smutte bort døde hudceller på lårene, siger webstedet All Women Stalk. Dette vil fremme ny hudcellegenerering og forbedre omsætning, som begge giver huden et fastere og friskere udseende. Brug små, faste cirkulære bevægelser og gnid mod dit hjerte for at opmuntre det uren blod til at bevæge sig væk fra dine ben.
