Discus kaster datoer til de gamle OL og er afbildet i Myrons klassiske statue "Discobolus" som et symbol på magt og styrke. Dagens moderne løbespil fortsætter stræben efter at kaste diskusen så langt som muligt. Succes i tilfælde kræver evnen til at generere strøm fra alle de store muskelgrupper.
Fungere
Dine muskler består af hurtige og langsomt trækfibre, som skaber kraft for at overvinde modstand. Musklerne sammentrækkes og strækker sig for at trække dine knogler til fælles bevægelse og kropsstabilisering. Mens en gruppe af muskler trækker sig, strækker den modsatte muskelgruppe sig for at bevæge sig. At kaste diskusen kræver specifikt, at dine muskler skal udøve den mest magtfulde kraft på kortest tid, hvilket gør det muligt at engagere dine hurtige trækfibre ifølge publikationen "Personlig træningsvejledning."
Nedre Kroppsmuskler
Under den første fase af diskussionen kastes dine underkroppens muskler frem. Startstilling og windup kræver, at din krop roterer i et twist. Dine hofte rotatorer, der består af gluteus, gemellish og obturator muskelgrupper, sammen med pyriformis, roterer dine hofter og krop omkring et fast punkt, ifølge "Personal Training Manual." Dine lår muskler, quadriceps og hamstrings, kontrakt til at sænke og løfte dine hofter og knæ for at generere strøm. Dine underben muskler, tibialis anterior og gastrocnemius, kontrakt til at skubbe din kropsvægt fra overfladen som du overfører din vægt fra det ene ben til det andet.
Overkropsmuskler
Mens dine overkroppens muskler er relativt afslappede under bevægelsens første del, begynder de at indgå under flyvningen og frigive faser. I næste fase er brystet den primære mover, da det kontraherer for at bringe diskuserne over din overkrop mod frigivelsen. Dine skuldre og triceps kontrakt til at løfte og udvide din kaste arm. Din underarm, håndled og håndmuskler kontrakt for at holde og frigive diskus. Dine ryg- og bicep muskler samler sig, når du tager diskus tilbage, så strækker du som du udvider og frigiver diskus.
Kerne Muskler
Dine kerne muskler består af din underliv og nedre ryg muskler. Succes i bevægelser kræver kraft kommer fra en stærk kerne. Strømmen fra dine underkroppens muskler overføres til din overkrop gennem din kerne. Kontraktion af dine kerne muskler stabiliserer en del af din krop, mens den anden del roterer, ifølge bogen "Stronger Abs og Tilbage."
