Diindolylmethane, eller DIM, er en forbindelse, der dannes i din krop under fordøjelsen af fødevarer, der indeholder næringsindol-3-carbinol. Indol-3-carbinol findes i cruciferous grøntsager som broccoli, kål, blomkål og spire. Spise disse fødevarer giver derfor din krop med DIM. Diindolylmethan sælges også i supplerende form og antages at give en række sundhedsfremmende fordele.
Diindolylmethan og østrogen
Den præcise virkningsmekanisme er ukendt, men læger Michael Zeligs og Scott Connelly siger i deres bog "All About DIM", at nogle af fordelene sandsynligvis skyldes det faktum, at DIM hjælper med at afbalancere kønshormonerne østrogen og testosteron. De forklarer, at når østrogen er nedbrudt i din krop, kan det enten danne gavnlige eller skadelige østrogenmetabolitter, og DIM hjælper din krop til at nedbryde østrogen til den gavnlige type. De gavnlige østrogenmetabolitter har antioxidantegenskaber og hjælper med at beskytte hjertet og hjernen mod frie radikaler. Diindolylmethan reducerer samtidig niveauerne af skadelige østrogenmetabolitter, hvilket er gavnligt, fordi de er forbundet med en øget risiko for fedme, brystkræft og livmoderhalskræft. Yderligere problemer forbundet med for mange skadelige østrogenmetabolitter omfatter humørhed og brystsmerter hos kvinder og tab af kønsdrift hos mænd.
Testosteronbalanceringsfordele
Diindolylmethane ser også ud til at fremme en sund balance af testosteron i kroppen. Testosteron understøtter energi, fremmer et godt humør og hjælper med at opretholde et sundt sexdrev. Desuden erklærer Zeligs, at DIM kan have en anti-aging effekt og kan bidrage til at opmuntre magert kropsmasse. Når det kombineres med motion, kan det øge muskelmassen. Disse fordele er imidlertid spekulative, og der skal gøres mere forskning for at bekræfte effekten af disse påstande.
Anticancer fordele
Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, har DIM vist sig at hjælpe med at forebygge og behandle bryst- og prostatacancer. Undersøgelser udført på dyr fandt også DIM for at forhindre replikation og spredning af kræftceller. Præcis hvordan DIM hjælper med at forebygge og behandle kræft er ukendt; DIM hæmmer imidlertid angiogenese, hvilket er dannelsen af nye blodkar. Tumorer kræver vækst af nye blodkar til at levere den næring, der er nødvendig for tumorer at trives. Ved at forhindre vækst af nye blodkar kan DIM derfor hjælpe med at afskaffe svulster. Desværre er der kun få få undersøgelser foretaget på DIM hidtil, og der skal gøres mere forskning for at bekræfte anvendeligheden af DIM som et anticancer-supplement.
Yderligere Information
Selv om DIM er produceret i din krop, når du spiser korsfarvede grøntsager, skal du hver dag spise en meget stor mængde rå grøntsager for at få de påståede fordele ved DIM. Som sådan er absorberbare former af ren DIM blevet udviklet og sælges som kosttilskud. Der er ikke rapporteret om bivirkninger fra DIM-tilskud i doser på op til 200 mg; Imidlertid er mild kvalme og hovedpine blevet rapporteret med doser på 300 mg, ifølge Zeligs. Diindolylmethan kan også interagere med visse lægemidler. Du bør tale med din læge inden du supplerer med DIM.
