Walking er en bekvem og effektiv fitnessaktivitet, som de fleste mennesker kan deltage i. Progress i et walking-program er typisk baseret på enten afstand eller antal trin. Selvom mere avancerede skridttællere beregner afstanden, giver de grundlæggende enheder kun samlede trin. Hvis du kender en persons gennemsnitlige skridtlængde, kan du konvertere trin til den omtrentlige afstand.
Identifikation
Stræklængde forveksles ofte, eller bruges sammen med trinlængde, selvom de teknisk set ikke er den samme måling. Steglængde er afstanden mellem hælstrejken på en fod og hælstrejken på den modsatte fod, mens du går. Stræklængde er afstanden mellem hælstrejken på samme fod. Til walking-programmer og skridttæller målinger, selvom målingerne refereres til som stridlængde, er det faktisk den trinlængde, der bruges.
Gennemsnitlig stridlængde
American College of Sports Medicine rapporterer, at der er ca. 2.000 trin i en mile, så den gennemsnitlige trinlængde er 2,6 fod eller ca. 31 inches. Det betyder, at for den gennemsnitlige person er den omtrentlige afstand fra det første kontaktpunkt i din venstre hæl og det første kontaktpunkt i din højre hæl ca. 32 inches. Den gennemsnitlige stride længde, eller to trin, er omkring 62 inches, eller lidt over 5 fod.
Overvejelser
Gennemsnitlig skridtlængde afhænger af mange faktorer, herunder køn. Det gennemsnitlige trin eller skridtlængde for kvinder er mindre end for mænd. Ifølge University of Oklahoma Health Sciences Center er en kvindes gennemsnitlige skridtlængde ca. 26 inches, og hendes gennemsnitlige skridtlængde er 52 inches. En mands gennemsnitlige trinlængde er ca. 31 tommer og hans gennemsnitlige stridlængde er 62 tommer. Til walking-programmer opfordres kvinder til at bruge en gennemsnitlig træklængde på 26 inches, og mænd opfordres til at bruge en gennemsnitlig træklængde på 30 inches.
Beregning af din stridlængde
I stedet for at bruge gennemsnitlige stridlængder, skal du beregne din faktiske stridlængde, hvis du vil konvertere dine skridttællestrin til afstand. Lav et mærke på jorden og læg tæerne på mærket. Det første skridt du tager er trin et. Gå i alt 10 trin og mark tælepunktet for dit tiende trin. Mål afstanden mellem de to mærker i fødder og divider med 10. Multiplicer dine samlede trin med dette nummer. Dette giver dig den samlede afstand, du har vandret i fødder.
