Vred opførsel hos børn kan virke som fysisk aggression - som at ramme, spytte, bide, smide genstande - eller kan udtrykkes verbalt gennem råben, forbandelse eller udklipning. Hvis dit barn virker ud på grund af vrede, er det nyttigt at overveje, at vrede selv er en normal og sund følelse. Men de adfærd, det kan føre til, kan være skadeligt og uhensigtsmæssigt. Undervisning i dine børnestrategier for at eskalere vrede kan hjælpe ham med at lære at klare sine følelser og roe sig ned på en proaktiv måde.
Fremme selvværd
Positivt og sundt selvværd hjælper med at kontrollere vrede, ifølge "Tips til at håndtere din onde adfærd", en 2007 PsychCentral-artikel skrevet af psykolog Michael Ashworth. Påpege dit barns positive egenskaber og få hende involveret i aktiviteter, hun er god til. Hvis hun føler sig i kontrol og god om sig selv, vil hun være mindre tilbøjelig til at blive vred. Når hun bliver vred, vil hun føle sig mere kompetent til at håndtere, hvad der skræmmer hende på en passende måde, da vrede ofte fodres af følelser af selvtillid, frygt og manglende kontrol.
Beroligende teknikker
Healthychildren.org foreslår at lære dit barn at læne sig som reaktion på vrede følelser. Aktiviteter, der kan hjælpe med at reducere stressede følelser, omfatter dyb vejrtrækning, lytter til afslappende musik, tæller til 10, motion, blæser bobler og klemmer ler. Lav en liste over aktiviteter, dit barn tror, vil berolige ham, når han føler sig sur. Du kan lave en kasse til at huse emner, som han måske har brug for til at roe sig selv.
Stop og tænk
Lad dit barn vide om kroppslige forandringer, der kan opstå som følge af stress og vrede, såsom tung vejrtrækning, et brændende ansigt, knyttede næver eller strammede muskler. Lær dit barn, at når hun føler disse forandringer i sin krop, og som følge heraf ønsker at stampe fødderne, smide noget eller gøre hvad hun normalt gør som reaktion på vrede, hendes opfordringer ikke adskiller sig fra mange andre. Har hende tænke på det problem eller den situation, der gjorde hende vred og så kom med en plan om enten at løse det eller håndtere det.
Tal det ud
KidsHealth opfordrer børnene til at snakke med en troværdig ven for at hjælpe pop ildeboblen. Børn kan også søge en forælder, søskende, lærer eller rådgiver til at hjælpe med at behandle følelser af vrede. Lad dit barn vide om ressourcer - især dem der er tilgængelige på det sted, hvor han sandsynligvis har brug for hjælp til at håndtere vrede. For eksempel, hvis dit barn bliver vred på skolen på grund af peer-konflikt, opfordre han til at tale med sin lærer eller vejledende rådgiver. Hvis han har problemer med en ældrebror, kan hans far måske give ham nyttige råd og støtte i forbindelse med søskende konflikt. Hvis dit barn ikke vil dele sine tanker om sin vrede med andre, får han en dagbog, hvor han kan skrive det ned, så han kan behandle sine følelser.
