Hvis du tilf�jer citron til dit varme eller kolde vand, hj�lper du med at drikke mere, det er en god ting. Der er dog ingen beviser for, at drikker citron og varmt vand sammen vil hj�lpe din krop til at slippe af med giftige stoffer. Tal med din l�ge, f�r du starter en detox di�t.
Citron og Hot Water Detox
Mange detox kostvaner kr�ver fasting eller begr�nser dit indtag til s�rlige drikkevarer eller saft. Til sammenligning er det varme citronvand detox ganske simpelt. Der er ingen grund til at foretage �ndringer i din s�dvanlige kost - tilf�j kun en kop varmt citronvand til din morgenrutine, if�lge en rapport fra 2014 fra ABC News. Drikke det varme citronvand siges at hj�lpe med at rense din krop, forbedre ford�jelsen og mindske din appetit. If�lge ABC News, ber�mtheder, der bruger drikkeanprisen, hj�lper det med v�gttab, acne og vitamin og mineralabsorption.
Detoxing Reality
Mens der er en r�kke betydninger bag ordet "detox", n�r det kommer til kost, betyder det generelt at rydde din krop af stoffer, der kan for�rsage skade, som kan omfatte alkohol, sukker, koffein, r�dt k�d eller noget milj�gift. Men der er ingen beviser for at st�tte p�standen om, at drikke en s�rlig drink, s�som varmt citronvand, hj�lper din krop til at slippe af med skadelige stoffer. Din krop er naturligvis meget god til at rive sig selv om disse stoffer. N�r du arbejder i god stand, filtrerer dine nyrer og lever alle de d�rlige ting og hj�lper med at slippe af med det gennem sved, urin og aff�ring.
Fordele ved citron og varmt vand
Mens det m�ske ikke virker som en detox, har varmt citronvand sine fordele. Vand er et vigtigt n�ringsstof, og de fleste amerikanere f�r ikke nok, if�lge en rapport fra Boston College. Tils�tningen af citron i dit vand �ger smagen og kan hj�lpe dig med at drikke mere, mens du tilf�jer meget f� kalorier. Til reference har saften fra en citron kun 11 kalorier.
Desuden er citronsaft en god kilde til C-vitamin, der opfylder mere end 30 procent af den daglige v�rdi i saften af en citron. Som en antioxidant kan C-vitamin hj�lpe med at forhindre eller forsinke hjertesygdom eller visse typer kr�ft.
Andre overvejelser
Mens der ikke er nogen skade i at tilf�je varmt citronvand til din daglige rutine, m� du ikke forvente, at det er den magiske potion, der l�ser alle dine sundhedsskader. Uanset om dit m�l er v�gttab eller bedre sundhed, er n�glen at spise en sund og afbalanceret kost og f� regelm�ssig motion. Hvis du er bekymret for toksiner, skal du fylde din kost med f�devarer, der hj�lper din lever og nyrer til at fungere bedre, s�som frugt, gr�ntsager, korn, sunde proteiner og olier.
