Skulder ustabilitet, skulder forskydninger, arthritis og rotator manchet tårer er blandt grundene til, at du kan vælge at gennemgå skulderkirurgi. Mens der ikke er nogen bestemt kost at følge efter skulderkirurgi, kan opretholdelse af en sund, velafbalanceret diæt være til gavn for dit opsving. En kost fyldt med vitaminer, næringsstoffer og mineraler kan bidrage til at fremme helbredelse.
Umiddelbart efter kirurgi
Til skulderkirurgi, der blev udført under generel bedøvelse, vil du sandsynligvis ikke kunne udtages fra hospitalet, medmindre du er i stand til at forbruge klare væsker og kiks. University of Kentucky angiver bedøvelsesmedicin kan forårsage kvalme i de første 24 timer efter operationen. Hvis du oplever kvalme, afstå fra faste fødevarer og hold dig til en klar flydende kost for den første dag. En klar flydende kost kan indeholde klar sodavand, klare sportsdrikke, vand, bouillon og almindelig gelatine. Du kan også spise kiks eller toast i tidsrammen. Din kirurg skal kontaktes, hvis du oplever feber og dehydrering.
Velbalanceret kost
En velafbalanceret kost kan give dig vigtige vitaminer og næringsstoffer, når du genopretter. En velafbalanceret kost kan også forhindre vægtforøgelse, da du måske bliver nødt til at lede en stillesiddende livsstil i et par uger eller måneder. National Academy of Sports Medicine angiver, at en kost til vedligeholdelse af vægten skal omfatte 2000 kalorier dagligt. En velafbalanceret kost bør omfatte magert kød, fem portioner frugt og grøntsager om dagen, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. Drik masser af væsker - otte 8-oz. glas vand om dagen - for at holde dine muskler hydreret og forhindre dehydrering.
C-vitamin
Fødevarer, der indeholder C-vitamin, er vigtige i din genopretning fra skulderkirurgi. C-vitamin er en antioxidant, som kan bidrage til at øge din krops immunsystem - det vil gøre din snit mindre tilbøjelige til at blive smittet. C-vitamin kan også bidrage til at fremme korrekt heling af dit kirurgiske snit. Kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter - såsom appelsiner - kiwi, sødrød peber, broccoli, tomater, kål og jordbær.
E-vitamin
E-vitamin hjælper med at beskytte dine celler og væv mod skade, hvilket er til gavn for dem, der genvinder fra skulderkirurgi. E-vitamin kan også bidrage til at fremme helingen af bange væv og reducere inflammation på stedet for din operation - din skulder. E-vitamin kan findes i hvedekim, blade, grønne grøntsager, nødder, frø, æggeblommer og fuldkorn.
Protein
Protein spiller en afgørende rolle for at fremme helingen af dit kirurgiske snit. Protein gør det muligt for din krop at bygge ny hud på dit snit. Protein kan også hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner og bakterier, som du genopretter. Fødevarer, der er højt i protein, omfatter magert kød, æg, mælk, fisk og fjerkræ. Hvis du er bekymret, har du ikke nok protein, skal du tale med din kirurg om tilskud.
