Svømning er ikke bare en træning i hele kroppen - det kan også være en livreddende færdighed. Svømmeinstruktører lærer eleverne om vandsikkerhed, rytmisk vejrtrækning, floatation og selvfremdrift. Uanset om du underviser i grundlæggende vandkvalitetsevner eller avancerede svømmestrøg, skal du lære om svømmelektioner, og det kræver en progression af færdigheder. Det amerikanske Røde Kors Lær at svømme Programmet bruges af mange svømmeinstruktører og -programmer.
Hold det sikkert
Nye svømmere bør undervises grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger såsom hvordan man bruger en redningsvest og hvordan man kan ringe til hjælp. Sikkerhedsemner for mellemliggende til avancerede svømmere kan omfatte lektioner om ikke-svømningsassister, overlevelsesflotation eller overlevelses svømningsteknikker.
Indånder, ånde ud
Rhythmic vejrtrækning er ofte en af de første svømmefærdigheder undervist. Nybegyndere læres at trække vejret gennem deres næse og mund under vandet, før de tager vejret. Lær avancerede svømmere til at puste i rytme med svømmende slag ved at dreje eller løfte deres hoveder fra vandet.
Bliv afloat
Selvom flotation er en naturlig evne, kan svømmere have brug for instruktion om, hvordan man slapper af og flyder naturligt. At forstå, at centrum for opdrift er i midten af deres kister, undervise svømmere at flyde nedad med deres ansigter nedsænket og at flyde opad med deres kin på spidsen til loftet og ørerne og kronerne på deres hoveder i vandet.
Følg strømmen
Lær svømmere at bevæge sig gennem vandet med en progression af færdigheder. Grundlæggende glider og gendannelse til stående stilling læres først, efterfulgt af skiftende benbevægelser kaldet kicking. Svømmere, som kan trække vejret rytmisk og flyde med eller uden hjælp, kan lære svømmeslag, der begynder med den forreste krybning og derefter udvikle sig til andre slagtilfælde som elementært rygsænke, ryglæn, sidestroke, breaststroke og sommerfugl.
