Hvis du er interesseret i bedre sundhed sammen med at miste noget, kan du overveje at prøve en flydende fastende rensende kost. Den gode nyhed er, at disse kostvaner kan hjælpe dig med at tabe nogle få pounds af vægt i løbet af et par dage. Men den dårlige nyhed er, du vil sikkert genvinde vægten hurtigt. Derudover kan det være risikabelt at følge en flydende fastende rensende kost, og der er ingen medicinske beviser for de påståede rensningsfordele.
Betydning
På en flydende fastende rensende kost vil du nok forbruge intet andet end juice eller bare vand i løbet af en til tre eller fire dage, ifølge Vanderbilt University. Nogle planer kræver, at du laver din egen saft fra friske grøntsager og frugter, som regel citrus, mens andre giver dig mulighed for at bruge kommercielle saftprodukter.
Fungere
Mens du følger en flydende fastende rensende kost, vil du forbruge meget få kalorier - faktisk, hvis du laver et vand hurtigt, vil du ikke forbruge nogen kalorier overhovedet. Juice fastgør kan give dig op til omkring 200 til 300 kalorier om dagen, afhængigt af hvor meget juice du drikker og hvilke ingredienser du bruger. Da de fleste voksne har brug for ca. 2.000 til 2.500 kalorier om dagen for at opretholde deres vægt, kan du potentielt tabe et pund hver dag eller endnu mere på en flydende fastende rensende kost.
effekter
Du kan dog ikke lide bivirkningerne. Ifølge Vanderbilt University finder folk, der følger med flydende faste rengøringsdiet, ofte træt, let og svimmel og kan opleve hovedpine og pludselige blodtryksfald, der kan relateres til lavt blodsukkerindhold. Forstoppelse repræsenterer også en fælles klage. Der er ingen medicinske tegn på, at disse symptomer repræsenterer "rensning" af toksiner fra din krop, men de bør løse sig selv, når du holder op med at faste.
Advarsel
Faste sandsynligvis vil hjælpe dig med at tabe sig, men det er en ekstrem måde at gøre det ifølge Fort Valley State University. Mens du er på en flydende fastende rensende kost, begynder din krop at forbrænde sin egen muskel til brændstof, og som universitetet påpeger, er dit hjerte lavet af muskel. Faktisk, ifølge University of Maryland Medical Center, har flydende faste diæt været forbundet med pludselige døds- og hjertemæssige abnormiteter. Fastsættelse kan også forårsage næringsstofmangler.
Overvejelser
Der er ingen hurtig og nem løsning på vægttab, og væskeformige rensende kostvaner er ingen undtagelse. Desværre er du meget mere tilbøjelig til at genvinde vægten du taber hurtigt, og flydende kostvaner pr. Definition er ikke bæredygtige på lang sigt, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du ønsker at tabe sig, er det bedst at tale med din læge om et langsomt, stabilt og afbalanceret vægttabsprogram.
