Zone Perfect Bars markedsføres under Zone Diet, der har til formål at hjælpe folk med at spise den perfekte balance mellem protein og andre næringsstoffer for at understøtte et godt helbred og vedligeholde høje energiniveauer. Zone Perfect Bars lever sikkert en god dosis mange vitaminer og mineraler, men det betyder ikke, at de er sunde. Få alle de fakta, før du beslutter dig for at inkludere barer i din almindelige kost.
Kom i zonen
Zone Perfect barer kommer i en række smagsoplevelser, og mens hver bar forsyner omtrent samme mængde vitaminer og mineraler, kan kalorieindholdet og fedtindholdet variere mellem smag. En blåbær granatæble, chokolade mandel rosin, fudge graham eller chokolade jordnøddesmør Zone Perfekt bar hver indeholder 210 kalorier og mellem 6 og 7 gram fedt, hvoraf mellem 3 og 4 gram er mættet. Det er lidt af mættet fedt til en sådan lille snack, og for meget mættet fedt kan øge risikoen for hjertesygdomme.
Protein og Fiber
De fleste Zone Perfect barer vejer ind på omkring 14 gram protein, hvilket er 30 procent af de 46 gram kvinder skal have hver dag og 25 procent af de 56 gram mænd har brug for hver dag. De fleste Zone Perfect barer leverer også 3 gram fiber. Det svarer til 12 procent af de 25 gram kvinder skal have i deres daglige kost og 8 procent af de 38 gram mænd kræver hver dag. Andre Zone Perfekte barer, såsom den mørke chokolade jordbær, indeholder kun 1 gram fiber.
Desværre er der meget sukker
Zone Perfect barer indeholder mellem 15 og 18 gram sukker, afhængigt af den smag du vælger. En chokolade chip cookie dej bar har 18 gram sukker, hvilket svarer til omkring 4,5 teskefulde. Fordi American Heart Association anbefaler, at kvinder begrænser deres daglige sukkerintag til 6 teskefulde og mænd til 9 teskefulde, er den ene bar en betydelig mængde af denne grænse. For meget sukker kan føre til usund vægtforøgelse, og at være overvægtig øger risikoen for hjertesygdomme og type 2-diabetes.
Vitamin og Mineralforstærker
Du får mellem 90 procent og 100 procent af E-vitamin, du har brug for hver dag fra en Zone Perfect-bar. E-vitamin hjælper med at beskytte dit væv mod skade og holder dit immunsystem stærkt, noterer University of Maryland Medical Center. Zone Perfect bars giver en god mængde af vitamin C, vitamin B-6, calcium, jern og folat, som du har brug for hver dag også, men det præcise beløb kan variere fra smag til smag.
At forkæle eller ikke
Den lejlighedsvise Zone Perfect bar kan have plads i din sunde spiseplan, men deres sukkerindhold gør dem mere af en dessert end en daglig eftergivenhed. De næringsstoffer, de leverer, er et plus, men du kan få de samme vitaminer og mineraler ved at spise en velafbalanceret kost, der omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Fordelen ved at spise en velafbalanceret kost af fuldfoder over Zone Perfect-baren er, at du også vil forbruge mindre tilsat sukker.
