Blærer dannes, når huden udsættes for længerevarende irritation ved tryk eller chafing. For tennisspillere er racket håndtaget en almindelig årsag til blærer, fordi de gnider på hænder og fingre, hvilket forårsager chafing. En typisk kamp vil involvere hundredvis af skud, og selv en lille rotation af racketen i din hånd kan forårsage blærer.
Trin 1
Vælg den korrekte grebstørrelse, når du vælger en tennisracket. Grip størrelser måles fra midten af din håndflade, op til spidsen af din ringfinger. Denne afstand, i tommer, er lig med din korrekte greb størrelse. Hvis du er mellem grebestørrelser, skal du vælge den mindre, som du kan justere for at gøre større ved brug af overgreb.
Trin 2
Brug en frisk overgrip hver gang du spiller. Når du spiller, forringes et grebs klæbeevne, hvilket gør det sværere at holde fast på racketen og opmuntre til at glide. Slibning forårsager friktion og til sidst blærer. Et overgreb sættes på over dit normale tennisgreb for at give et engangsbestandigt klæbende greb.
Trin 3
Tør dit greb og hænderne med et håndklæde mellem spil og sæt. Et vådgreb er sværere at holde fast på, opmuntrende glide og friktion.
Trin 4
Brug et svedbånd på underarmen for at forhindre, at sved drypper ned i armen og på din hånd under spil.
Trin 5
Placer et polstret bandage på områder, der begynder at blive irriteret.
Ting du skal bruge
- Overgrip
- Håndklæde
Tips
- Prøv flere typer overgrip for at se, hvilken der er bedst for dig.
Advarsler
- Lad ikke en blister pope under spil. En afløbsblister ligner et åbent sår og er udsat for infektion.
