Små børn har en naturlig tilbøjelighed til at være aktive. De elsker at lege udendørs i deres kvarterer og parker, og det er vigtigt for forældre at opmuntre til fysisk lege fra det tidspunkt deres børn er mobile. Du kan hjælpe dit barn med at udvikle gode løbeværdier og lære at løbe hurtigere ved at anvende et par nemme taktikker. Snart vil du have den hurtigste 4-årige på blokken.
Trin 1
Klæd dit barn passende, så hun er komfortabel at køre. Vær særlig opmærksom på hendes sko, som skal passe godt, være let og være designet til fysisk aktivitet.
Trin 2
Hit sporet med din lille. Mål afstanden for dit barn til at køre. Medbring nogle af hendes venner og sat op relæer, hvor de sender en stafett til deres holdkammerater på samme måde som i OL.
Trin 3
Tid hinanden med stopur. Børn elsker gadgets og får et spark ud af at finde ud af, hvor hurtigt de kører og sammenligne det med, hvor hurtigt du kører. Forklar på forhånd, at du sandsynligvis vil gå hurtigere takket være dine længere ben og erfaring, så dit barn bliver ikke skuffet. Tag ikke altid stopur med dig, når dit barn løber, men gør det fra tid til anden, så hun kan se hendes fremgang, da hendes gange falder over tid.
Trin 4
Tilbyde dit barn nogle tips om at køre formular. Hvis han tager store trin og løfter knæene højt foran, opmuntrer han til at tage mindre, hurtigere trin. Når du kører med ham, brug små trin, han kan matche, så han ikke forsøger at matche din længere kamp.
Trin 5
Stop når dit barn er træt. Forskolebørn har ikke meget udholdenhed og har brug for at hvile ofte. Også, hvis dit barn begynder at opstyrke eller udviser kedsomhed, er det tid til at stoppe for dagen. Ifølge Kids Running bør du ikke have dit barn kørende hver dag. Lad ham hvile i et par dage, før han kommer tilbage i sporet.
Trin 6
Gradvist øge den afstand, dit barn løber over tid. Indstil fleksible mål, som du ikke nødvendigvis skal dele med din unge. Brug disse mål for at holde dit barn kørende på målet.
Trin 7
Indtast dit barn i løb. Se efter lokale arrangementer, der har en 6 og under aldersbegivenhed. Hvis der ikke er noget i dit område, skal du planlægge dine egne løb med naboskabsbørn eller småbørn i dit børnepasning eller legegruppe.
Tips
- Opret sjove spil, der involverer løb for dit unge barn. Du kan få ham til at løbe med en beanbag klædt mellem knæene, køre arm i arm med en partner eller få ham til at efterligne de løbende stilarter hos bestemte dyr. Ifølge 1 Speed Training er det vigtigt at få et barn til at køre hurtigt, hvilket gør at det er sjovt at køre.
Advarsler
- Kontroller altid med dit barns læge, før du tilføjer ny øvelse til hendes rutine.
