Hævede fingre, der ligner klumpede pølser, kan være smertefulde og efterlade dine fine motorkompetencer noget at ønske. Når du udøver og oplever fingre og hånd hævelse, kan du være ubehagelig fysisk, men kan trøstes i, at du ikke er alene. Fingre, der svulmer under fysisk aktivitet er almindelige og sjældent forårsager alarm.
Almindelige årsager
Flere årsager til hævelse af fingrene under træning er udbredt og kan påvirke næsten alle. Handlingen med motion øger blodgennemstrømningen og kropstemperaturen. For at imødekomme disse ændringer udvider dine blodkar for at afkøle dig. Under udvidelsesprocessen kan dine fingre og hænder svulme op, især hvis du sveder meget, når du træner.
En anden form for hævelse, der opstår under træning, kan være et resultat af tendinitis, betændelsen i sener omkring en ledd. Hånd tendinitis kan skabe hævelse omkring dine fingre og håndled og er mest sandsynligt, hvis du er en ivrig vægtløfter. De gentagne bevægelser, du bruger til at løfte vægte, kan lægge belastninger på dine håndled og fingre.
Sjældne forekomster
En mere sjælden sygdomstilstand, der involverer hævelse af fingrene under fysisk aktivitet kaldes hyponatremi, en situation, hvor din krop har et lavere natriumniveau end normalt. Hard-core atleter som marathoners, der udfører høj kilometertal dagligt og drikker store mængder vand er blandt de små befolkninger, der sandsynligvis vil udvikle hyponatremi. De store mængder vand kan fortynde din krops naturlige natriumniveau og smide din balance af elektrolytter ud. Hånd hævelse, mental forvirring og opkastning er alle tegn på hyponatremi; tilstanden skal behandles straks for at forhindre mulige komplikationer som hjerneskade og koma.
Behandling
Nogle af årsagerne til motion-induceret fingersvulmer behøver ikke at blive behandlet og vil løse sig selv som din blodcirkulation og kropstemperatur vender tilbage til normal efter en træning. Tendinitis symptomer, der omfatter hævede fingre kan behandles med glasur og hvile, hvilket kan betyde at vælge en anden type træning, indtil din smerte og betændelse falder. Hyponatremi behandles af en læge og indbefatter administration af intravenøse væsker og medicin for at regulere dine natriumniveauer.
Øvelser
Behandling for hævede fingre varierer afhængigt af grundårsagen, men flere af problemerne kan afhjælpes med håndøvelser. Hævelse i hænder, der skyldes brystkirurgi, kaldet lymphedem, er ikke nødvendigvis forbundet med motion selv, men kan hjulpes af fysisk aktivitet, fordi bevægelsen af hånd og fingre skubber overskydende væsker ud af ekstremiteterne. Det samme kan være til gavn for dem, der oplever den fælles hævelse af fingrene på grund af sved og blodkar dilatation. Håndklemmer, en øvelse, som du udfører ved at klemme en kugle eller håndgreb, styrker også musklerne i din hånd for at forbedre og beskytte tendinitis.
