Arginin alfa-ketoglutarat er et kosttilskud bestående af aminosyren arginin - en byggesten af protein - og alfa-ketoglurat, en forbindelse, der bryder sukker og aminosyrer. Begge bestanddele i AAKG har forskellige roller og kan give fordele, men mere forskning er nødvendig for at vide sikkert. I sjældne tilfælde kan tage AAKG bivirkninger, så få din læge tilladelse før du tager den.
Kan forbedre Anaerob udøvelse
AAKG kan øge atletisk præstationer, men der mangler beviser fra store studier. Journal Nutrition offentliggjorde to små dobbeltblindede undersøgelser i september 2006-udgaven, der viste positive resultater. Studiedeltagerne var sunde mænd mellem 30 og 50 år. Forskerne fandt ud af, at supplerende med AAKG øgede argininiveauer og gav gavnligt indflydelse på peak power output på wingate og bench pressetests. Begge disse er anaerobe øvelser, der refererer til kortvarige, højintensitetsbevægelser, der er almindelige i nonendurance sports som bodybuilding og sprinting. AAKG har ikke vist sig at have fordele ved udholdenhedstræning.
Potentiel anticanceraktivitet
Forskere vurderede al-ketoglutaratets anti-kræftegenskaber og offentliggjorde resultaterne i maj 2012-udgaven af det skandinaviske tidsskrift for gastroenterologi. Forfatterne forklarer, at tidligere undersøgelser viser alfa-ketoglutarat forhindrer tumorvækst i celler, der er blevet frataget ilt, en tilstand kendt som hypoxi. Forskere satte op til at bestemme, om det havde de samme virkninger i celler, der havde normale iltniveauer. De fandt, at alfa-ketoglutarat succesfuldt forhindrede tyktarmskræft fra at sprede sig til celler under normale oxygenbetingelser.
Denne undersøgelse blev imidlertid udført i et laboratorium ved hjælp af dyrkede cancerceller. Mere forskning er nødvendig for at vide, om det giver de samme kræftbekæmpende fordele for mennesker.
Påvirker blodtryk
Folk tager AAKG fordi arginin forøger nitrogenoxid, et signalmolekyle, som din krop producerer, der forårsager, at blodårene udvides. Denne ejendom kan tilbyde fordele for blodtryk. Forskere, der gennemfører en lille undersøgelse, fandt ud af at tage arginin midlertidigt nedsat blodtrykket hos mennesker med type 2 diabetes og mild hypertension. Forfatterne antyder, at effekten skyldes arginin, der øger mængden af nitrogenoxid i blodkarrene. Undersøgelsen blev offentliggjort i oktober 2002 udgaven af Journal of the American College of Nutrition.
Supplement Sikkerhed
Undersøgelsen offentliggjort i Ernæringsjournalen konkluderede, at AAKG tolereres godt og rapporterede ikke alvorlige bivirkninger eller abnormiteter. Men journalen Human and Experimental Toxicology rapporterede tre tilfælde, hvor AAKG er forbundet med negative virkninger, der kræver hospitalsindlæggelse. Rapporten, der blev offentliggjort i maj 2009, angav ikke, hvorvidt høje doser var involveret. Du må muligvis undgå at tage arginintilskud, hvis du er udsat for kolde sår eller har genital herpes, da virusen bruger arginin til at replikere.
