En Ab Lounge 2 er et træningsudstyr, du bruger hjemme for at målrette mod musklerne i din midsektion. Ab Lounge 2 har en foldning, pike-position form for handling, der styrker og strækker din abs, obliques og nedre ryg gennem et komplet udvalg af bevægelser. Opsætning af din Ab Lounge 2, så den er klar til brug i hjemmet, er ikke kompliceret, hvis du følger nogle grundlæggende instruktioner.
Trin 1
Fjern maskinens hovedramme og resten af dele fra kassen. Læg alt ud på gulvet og tag en hurtig opgørelse for at sikre, at alle dele er regnet med.
Trin 2
Løft hovedrammen på Ab Lounge 2 og læg den på gulvet på højre side. Grib fat på både forrammen og bagrammen nær bunden, og træk maskinen op.
Trin 3
Fastgør låsearmen til venstre forramme med bolt, spændeskive og spindelmøtrik til rådighed. Skift den anden ende af låsearmen til toppen af den venstre bagramme og fastgør den med bolt, spændeskive og spindelmøtrik til rådighed.
Trin 4
Fastgør låsearmen til toppen af den højre frontramme med den medfølgende bolt, spændeskive og spindelmøtrik. Flyt den låsende ende af låsearmen til under den højre bagramme og fastgør den med bolt, skive og ølmøtrik til rådighed.
Trin 5
Læg Ab Lounge 2 på begge sider og stå mellem de to rammer, idet du skubber fodstøtten ud, indtil sædet og bundrammen adskilles. Hold skubbe sædet indtil kanten af det er omkring to meter fra bundrammen.
Trin 6
Træk støtterammen til sædet mod dig selv og find de to huller oven på stangen. Fastgør langbåndet til det nederste hul i sædets understøtningsramme. Fastgør den modsatte ende af det lange bånd til bagrammen. Indsæt kroge helt. Sæt korthårskrogen ind i det øverste hul på stolenes understøtningsramme. Indsæt den anden ende i frontrammen.
Trin 7
Stå enheden oprejst, og fastgør styret i maskinens hovedmontering. Kurverne skal vende nedad. Fastgør hvert håndtag med en af knapene, der følger med maskinen.
Ting du skal bruge
- Philips skruetrækker
- 1 mm skruenøgle
