Næringsstoffet inositol spiller forskellige roller i kroppen. En række fødevarer indeholder en forløber for dette stof, og din krop kan typisk få alt, hvad den har brug for fra din kost. Supplerende med inositol kan give fordele for en række forhold, der spænder fra polycystisk ovariesyndrom til depression. Dette supplement vises generelt sikkert, og nogle betingelser kan kræve meget mere, end du får fra din kost for at opnå en terapeutisk effekt. Inositol ser ikke ud til at have en øvre dosisgrænse, der giver en risiko for negative bivirkninger, hvis den overskrides. Det betyder dog ikke, at du bare skal tage ubegrænsede beløb. I sidste ende bør du rådføre sig med en læge, der er velbevandret i kosttilskud, for at få vejledning i, hvor meget inositol du skal tage for din særlige sundhedsmæssige bekymring.
Sikkerhed af supplerende Inositol
Beth Israel Deaconess Medical Center siger, at du får ca. 1.000 mg inositol i kosten dagligt. Det rapporterer, at nogle undersøgelser har brugt op til 18 gange denne dosis uden nogen rapporter om signifikante bivirkninger. Dette tyder på, at brug af op til 18 g dagligt - hvilket anses for højt for dette supplement - fremstår sikkert. Hvorvidt der er taget mere end dette, er sikkert eller ej, er ikke blevet fastslået, og det er heller ikke blevet fastslået, at højere doser ville give yderligere terapeutiske fordele. Mere er ikke altid bedre. Baseret på det faktum, at forskning ikke har testet sikkerheden ved inositol doser ud over 18 g pr. Dag, er det forsigtigt at undgå at bruge mere end det, medmindre din læge råder dig ellers.
Doser anvendes til specifikke betingelser
Undersøgelser af effekten af inositol på forskellige betingelser har brugt en lang række doser. University of Michigan Health System rapporterer følgende doser blev brugt i studier: Angst: 4 til 6 g tre gange om dagen; depression: 12 g; maniodepressiv; 12 g; type 2 diabetes: 500 mg to gange om dagen. Beth Israel Deaconess Medical Center rapporterer, at følgende doser blev anvendt i studier: polycystisk ovariesyndrom: 100 mg to gange om dagen; metabolisk syndrom: 2 g to gange om dagen.
Dosering Overvejelser for særlige personer
University of Michigan Health System advarer dig om at konsultere din læge, inden du bruger inositol, hvis du har en nyresygdom, da test har vist folk med nyresygdom, har tendens til at have forhøjede niveauer af dette næringsstof i kroppen. Hvorvidt det ville udgøre nogen risiko, er ikke blevet fastslået, men din krop er særligt følsom over for hvad du lægger ind, når du har nedsat nyrefunktion. Den samme forsigtighed gælder, hvis du har leversygdom. Hvis din læge godkender brugen af dette tilskud, kan hun foreslå forskellige doser end dem, der normalt anvendes.
Interaktioner
Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer inositol kan øge effektiviteten af blodfortyndende lægemidler som warfarin. Du må ikke kombinere disse behandlinger uden først at tale med din læge. Det bemærker også beviser, der tyder på supplerende med inositol, kan nedsætte niveauer af næringsstoffer som jern, calcium, zink, kobber og magnesium ved at binde sig med dem i maven, men at ikke alle data understøtter denne påstand.
