Probiotika er gunstige bakterier, der anvendes til forebyggelse og behandling af gærinfektioner. Du kan tage probiotika i form af fødevarer eller kosttilskud. Gær overgroning kan forekomme i eller uden for kroppen, som i munden, vagina eller under hudens flapper. Symptomer på en gærinfektion omfatter vaginal udslip, pus, lugt, diarré og hvid tunge eller hvide pletter i munden. Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du tale med din læge om at tage probiotika til din gærinfektion.
Trin 1
Medtag probiotiske fødevarer i din kost. Probiotiske fødevarer omfatter yoghurt, ost, surkål, kærnemælk og sojamelk. Nogle fødevarevirksomheder tilføjer venlige bakterier til deres produkter, såsom næringsstænger, korn og frugtsaft. Køb fødevarer, der indeholder levende aktive kulturer, sædvanligvis mærket som sådan på produktets emballage.
Trin 2
Forbruge præbiotiske fødevarer. Prebiotiske fødevarer indeholder måske ikke sunde bakterier, men de hjælper probiotisk mad arbejde. Nogle af de præbiotiske fødevarer er honning, hvidløg, byg, hør, bælgfrugter, hvede og bananer. Mayo Clinic foreslår at tage 3 til 8 gram præbiotiske fødevarer om dagen, selvom der ikke findes nogen specifikke retningslinjer for det daglige indtag af præbiotika.
Trin 3
Tag et probiotisk tilskud i form af en kapsel eller tablet, der er tilgængelig over skranken. University of Maryland Medical Center, eller UMMC, anbefaler at tage en probiotisk kapsel eller tablet, der indeholder 1 til 2 milliarder levende kulturer hver dag, indtil gærinfektionen rydder op.
Trin 4
Alternativt kan du tage probiotika i pulverform. Kombiner? tsk. af probiotisk kraft og 8 oz. af vand i et glas. Rør for at blande og bruge som mundskyl til trussel, en oral gær infektion.
Trin 5
Indsæt en probiotisk kapsel i vagina en gang dagligt for at behandle vaginale gærinfektioner. Nogle kvinder finder lindring af ubehag ved hjælp af kapsler i skeden, men Penn State University Children's Hospital siger, at denne metode kræver mere undersøgelse for at bevise dets effektivitet til behandling af vaginale infektioner.
Ting du skal bruge
- Probiotiske fødevarer
- Prebiotiske fødevarer
- Probiotiske tabletter eller kapsler
- Probiotisk pulver
Tips
- Undgå at spise sukkerholdige fødevarer, mens du tager probiotika, i hvert fald indtil din gærinfektion rydder op. Gær foder på sukker, og sukker kan forårsage gær overgroing.
Advarsler
- Probiotika kan forårsage bivirkninger som gas og diarré. Disse symptomer bør gå væk med fortsat brug. Mennesker med svage immunsystemer kan ikke tolerere probiotika godt. Tal altid med din læge, inden du bruger probiotika. En gærinfektion kan være et tegn på en mere alvorlig medicinsk tilstand, såsom en seksuelt overført sygdom.
