Glucosamin og calcium har l�nge v�ret brugt til helbred og udvikling af skeletsystemet. De er aldrig blevet unders�gt som en kombineret behandling mod sygdom, p� trods af deres f�lles binding i strukturelle integritet af vores knogler. P� egen h�nd st�r calcium og glucosamin h�jt i deres respektive behandlinger af knogler og led sundhed.
Funktion af glucosamin
Glucosamin er et naturligt forekommende kemikalie i kroppen og er en forstad til glycosaminoglycaner, som er rigelige i brusk fundet i vores led. Brusk er h�rdt bindev�v, der hj�lper med at d�mpe vores led. I �revis er glucosamin blevet anvendt til behandling af slidgigt, en sygdom, hvor brusk forringes, indtil det er v�k. Glucosamin er almindeligt taget med chondroitin som et supplement til ikke-steroide antiinflammatoriske l�gemidler til genopbygning af brusk og nedsat smerte.
Funktioner af Calcium
Calcium er det mest rigelige mineral i kroppen. De fleste mennesker ved, at calcium opbevares i knogler og t�nder for at give strukturel st�tte; Imidlertid er calcium ogs� vigtigt for muskelkontraktioner, udskillelse af hormoner, ledning af neurale impulser gennem nervesystemet og blodkar dilatation og sammentr�kning. Fremragende kilder til calcium findes i m�lk, yoghurt og ost samt kinesisk k�l, broccoli og kale. Mange andre f�devarer er beriget med calcium.
Typer af glucosamin
Glucosamin kommer i hydrochlorid og sulfatformer; If�lge MedlinePlus.com er glucosaminsulfat imidlertid den mest anvendte og studerede type. Terapeutiske doser er ved 500 mg glucosamin tre gange dagligt. Den anbefalede tidslinje for at tage glucosamin er mindst 30 dage og s� l�nge som levetidstilskud. Tal med din l�ge, f�r du tager et till�g for at sikre, at det er sikkert for dig.
Typer af calcium
Der er to prim�re former for calcium; carbonat og citrat. Calciumcarbonat er den mest udbredte, er billigere og absorberes lettere, n�r det tages sammen med mad. Calciumcitrat kan tages med eller uden mad og absorberes lettere hos mennesker med nedsat mavesyre. Den anbefalede daglige kvote for calcium afh�nger af k�n og alder og b�r afklares hos en di�tist, inden der p�begyndes tilskud. Calcium absorberes lettere i doser p� mindre end 500 milligram. Hvis du har brug for 1.000 milligram, skal dosen opdeles i to og tages p� forskellige tidspunkter af dagen.
Overvejelser
Fra 2010 forts�tter debatten om, hvorvidt glucosamin hj�lper med at genopbygge brusk eller reducere smerter forbundet med slidgigt. En artikel i medicinsk journal "The Lancet" rapporterer, at i en unders�gelse af slidgigtspatienter er der ingen yderligere f�llesrumsforringelse efter tils�tning af glucosaminsulfat i tre �r. National Institutes of Health gennemf�rte dog det st�rste kliniske studie vedr�rende glucosamin, kaldet Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial, eller GAIT i 2006. Deres resultater viser, at der ikke er nogen signifikant lindring af smerte blandt alle patienter unders�gt; Patienter med moderat til sv�r smerte oplevede imidlertid en m�rkbar forbedring, da de tog glucosamin / chondroitin-kombinationen.
