Når du går i vægt, antager du sjældent, at det er fra din medicin. Imidlertid har visse lægemidler, såsom antipsykotisk medicin, tendens til at forårsage vægtøgning. Faktisk, hvis du ser på bivirkningerne på medicininformationen side af traditionelle antipsykotiske lægemidler, vil du se vægtøgning opført. Da det er overvægtigt med andre sundhedsproblemer, er det vigtigt at opretholde en sund kost og en sund vægt.
Trin 1
Se dit kalorieindtag. Hvis du tager i alt for mange kalorier, vil du gå i vægt uanset om du har antipsykotika eller ej. Nogle patienter rapporterer antipsykotiske stoffer gør dem mere sultne, hvilket får dem til at spise mere og gå i vægt. Hvis du oplever denne bivirkning, skal du sørge for at spise mad med lavt kalorieindhold.
Trin 2
Vælg sunde fødevarer. I stedet for at spise junkfood, som for det meste er tomme kalorier og ikke hjælper dig med at føle dig fuld, fokuserer du på at spise en afbalanceret kost. Du har brug for protein, fuldkorn, mejeri og masser af frugt og grøntsager. Undgå junkfood kan hjælpe dig med at holde din vægt kontrolleret, hvis du har trang på grund af antipsykotisk medicin, ved at give dig lavere kalorier og fylde dig op.
Trin 3
Kom i gang. Øvelse forbrænder kalorier, uanset om du er i antipsykotika eller ej. Selvom du kun kan gå i 15 minutter et par gange om dagen, gør det. Pas på, hvad du kan for at forbrænde flere kalorier for at tabe vægten fra antipsykotika.
Trin 4
Overvej at skifte medicin. Der findes en række antipsykotiske receptpligtige lægemidler. Hvis din medicin forårsager betydelig vægtforøgelse, på trods af ændringer i livsstil, skal du diskutere dette problem med din læge. Han kan muligvis hjælpe dig med at skifte til et andet antipsykotisk stof, der er mindre tilbøjelige til at forårsage vægtforøgelse.
Trin 5
Spørg om en appetitundertrykkende. Der er nogle receptpligtige lægemidler, som kan hjælpe med at nedsætte appetitten for at kompensere for den øgede appetit fra antipsykotiske lægemidler. Når du tager en appetitundertrykkende, vil du ikke spise hele tiden, og du kan fokusere på kun at spise, når du er sulten for at miste den ekstra vægt.
Tips
- Nogle gange er fordelene ved antipsykotika vigtigere end din vægtforøgelse. Tal med din læge om din vægt er vigtigere end at være på din antipsykotiske medicin.
Advarsler
- Afbryd ikke din antipsykotiske medicin, medmindre din læge råder dig til det.
