Milten tjener mange formål, fra at hjælpe med fordøjelsen til at producere kemikalier, der ødelægger og genbruger gamle blodlegemer. Det er også din personlige blodbank i tilfælde af alvorligt blodtab. Hvis det ikke fungerer korrekt, forårsager det mange lidelser såsom fedme, oppustethed, muskelsvaghed, løs afføring og forstoppelse.
Øjeblikkelig fjernelse er nødvendig, hvis det bliver forstørret eller brudt. Der er dog mange måder at styrke din miltfunktion på.
Trin 1
Tyg din mad grundigt. Det anbefales at du viser hver bid 30 gange, medmindre du spiser bløde fødevarer som is eller soppe. Tygge blødgør grundigt mad, gør det lettere for kroppen at fordøje og blande det med spyt - den sidste som alkaliserer det, hvilket gør det muligt for din krop at absorbere vitale næringsstoffer.
Trin 2
Stop overspisning. Tænk på fordøjelsen som en samlebånd. Din krop behandler mad i et normalt tempo, og så pludselig dumpes en stor belastning. Dette får fordøjelsessystemet til at panikere og bruge øget energi til at skubbe belastningen hurtigt igennem.
Den ekstra energi, der bruges, efterlader dig og dine fordøjelseskanaler føler sig trætte, og fordøjelsen er ikke så grundig. Over tid kan overspisning svække milten og andre vitale fordøjelsesorganer.
Trin 3
Spis sundere. For optimal milt sundhed bør du spise en lige blanding af kød, mælk, frugt og korn, med masser af grøntsager. Vælg kun magert kød og fuldkorn. Grøntsager såsom grønne grøntsager og rodgrøntsager som søde kartofler vil nærme din milt og holde blodsukkerniveauet ens.
Trin 4
Drik varme væsker. Når mad eller væske er for kold, skal kroppen opvarme den. Dette fjerner energi væk fra fordøjelsessystemet og lægger ekstra belastning på det. At drikke varm væske som te før du indtager kold mad eller drikke er et værdifuldt trick, fordi det forvarmer fordøjelsessystemet, herunder milten.
Trin 5
Gå naturligt. Vestlig medicin har længe fastholdt at akupunktur hånd urte medicin kan hjælpe med at forbedre milt funktion sammen med mange andre fordele. Et studie fra 2003 offentliggjort i The Journal of Medical Acupuncture konkluderede, at emner af akupunktur tabte tre gange mere vægt end dem, der ikke gjorde det, hovedsagelig på grund af øget miltfunktion.
Der er mange urte kits, der hævder at afgifte og støtte din milt. Gør din forskning og sørg for, at firmaet er kendt. Kvalitetsprodukter kan koste lidt mere, men i det lange løb vil det være det værd.
